Bär-Übung 3 – KW 02/2022

Lauf­zeit [34sek]

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Was „vor + zurück?“

Nun hat sich der Bär aber Zeit gelas­sen…

Oder bes­ser: Er hat Dir Zeit gelas­sen!

War­um: Du hast sicher geübt und gedacht:
„Das ist doch ganz ein­fach!“ Ist es auch!
Nun beschrei­be mal die ein­zel­nen Bewe­gungs-Tei­le der Vor­wärts- und Rück­wärts-Schrit­te.

Was fällt Dir auf ? Na klar…
1: Bein vor, sei­ten­glei­cher Arm vor,
gegen­glei­cher Arm zurück.
2: Bein zurück, gegen­glei­cher Arm vor,
sei­ten­glei­cher Arm zurück.

Das heißt:
Was in der flie­ßen­den Bewe­gung nicht auf­fällt (da ja in der flie­ßen­den
Bewe­gung der gan­ze Kör­per gleich­zei­tig akti­viert wird)
erschließt sich dem Üben­den nur in der extrem lang­sa­men und
auf­ge­glie­der­ten Bewe­gung:
Im Vor­ge­hen ist der sei­ten­glei­che Arm der akti­ve Arm.
Im Zurück­ge­hen ist der gegen­glei­che Arm der akti­ve Arm.
Die­se Bewe­gung kann auch anders auf­ge­glie­dert wer­den, doch dar­auf
kommt der Bär bestimmt spä­ter mal zurück…. 🙂 !
Anmer­kung: Sei­ten­gleich und gegen­gleich bezie­hen sich in die­ser
Übungs­se­rie auf das akti­ve (sich bewe­gen­de) Bein.