„Kraft­train­ing für Mäd­chen“ – Grund­la­gen und Möglichkeit­en in The­o­rie und Prax­is (mon­tags) In der AG „Kraft­train­ing für Mäd­chen“ erlernt man die Vor­bere­itung und die Basics des Kraft­train­ings. Kraftübun­gen wer­den sta­tisch und dynamisch aus­ge­führt. Neben ein­er Kraftmes­sung zur Train­ing­sop­ti­mierung find­et ein Train­ing an kon­ven­tionellen Geräten eben­so statt, wie ein Chip­karten ges­teuertes Train­ing. Mitzubrin­gen sind eine Fed­er­tasche, … Schul-AGs für Rosen­stadtschule weit­er­lesen →

Taek­won-Do Schnel­ligkeit und Dynamik Taek­­won-Do auch Tae-Kwon-Do oder Taek­won­do ist eine kore­anis­che Budo-Art.  Das Wort Taek­­won-Do set­zt sich aus den fol­gen­den drei sinoko­re­anis­chen Sil­ben zusam­men: Tae = „Fuß“: ste­ht für alle Fußtech­niken, Kwon = „Faust“: ste­ht für alle Hand- und Armtech­niken und Do (abgeleit­et vom chi­ne­sis­chen Begriff Dào) = „Weg“, „Lehre“: wie im Deutschen ist „Weg“ auch als Meth­ode oder Ziel­streben zu ver­ste­hen. Die Deut­lichkeit des Do im … Taek­won-Do weit­er­lesen →

Men­tal Bal­ance Kör­p­er & Geist in einem aus­ge­wo­ge­nen Ver­hält­nis – das wollen wir alle. Wie erre­ichen wir das? Durch Übun­gen, die das Gehirn und den Bewe­gungsap­pa­rat gle­icher­maßen fördern. Als Ein­stieg gibt es Übun­gen, die mehr „kopflastig“ oder mehr „kör­per­lastig“ sind. Je nach Vorken­nt­nis­sen der Üben­den. Entschei­dend ist ein steter Wech­sel der Übun­gen, Kör­per­seit­en, Rei­hen­folge und/oder … Men­tal Bal­ance weit­er­lesen →

Bauch, Beine und Po – diese Kör­per­par­tien empfind­en Frauen am häu­fig­sten als ihre Prob­lem­zo­nen. Die Teil­nehmerin­nen prof­i­tieren von einem geziel­ten Train­ing. Die Übun­gen trainieren Bauch, Beine und Po beson­ders effek­tiv. Wech­sel­nde Sequen­zen sor­gen für ein aus­ge­wo­genes „Run­dum-Train­ing“. Beson­ders Motivierte kön­nen die Übun­gen dur­chaus auch zuhause nachvol­lziehen.