Ein guter Start am Morgen ist die halbe Miete für einen erfolgreichen Tag. Oft beginnt der jedoch alles andere als entspannt. Aufstehen, duschen, anziehen, sich noch schnell einen Kaffee genehmigen oder sogar nur die togo-Variante. Das raubt nicht nur Energie – anstatt wach zu sein, ist man erstmal völlig erschöpft. Nimm dir Zeit Ja, es … Fünf Tipps für einen wachen Start in den Tag weiterlesen
Zur Grundausstattung eines unversehrten Menschen gehören zwei Arme mit zwei Händen und zwei Beine mit zwei Füßen. Auch andere Teile sind doppelt vorhanden, fürs Training sind dabei aber allenfalls offene Augen und Ohren von Bedeutung. Das unilaterale Training hat nun den Ansatz, je nach Übung, entweder ein Bein oder einen Arm nicht zu nutzen. Das … Unilateral? Gute Wahl! weiterlesen
Trainierende Frauen leben länger Regelmäßiges Training lohnt sich nicht nur für die weibliche Gesundheit, es erhöht sogar die Lebenserwartung von Frauen. Ergebnisse einer aktuellen medizinischen Studie sind eindeutig. Frauen, die regelmäßig trainieren, haben ein deutlich geringeres Risiko, an kardiovaskulären Erkrankungen, Krebs oder anderen Krankheiten zu sterben. Die jährliche Sterblichkeitsrate an Herz-Kreislauf-Erkrankungen war bei Frauen mit … Fit-News, April 2020 weiterlesen
Unser Herz arbeitet rund um die Uhr, ununterbrochen. Die Vorstellung, dass unsere lebenswichtige „Pumpe“ mal nicht einwandfrei funktionieren könnte, mag eine beängstigende Vorstellung sein. Ein Grund dafür könnte die sogenannte Herzinsuffizienz sein. Was ist eine Herzinsuffizienz? Eine Herzinsuffizienz wird auch als Herzschwäche bezeichnet. Dabei ist die Pumpleistung des Herzens verringert, sodass der Körper nicht mehr … Starke Leistung, schwaches Herz? weiterlesen
Fortsetzung von „Korea – Traditionelle Heirat“ Die Koreaner essen gerne und ausgiebig. Obwohl das tägliche Essen einfach ist, es besteht meist nur aus gedämpftem Reis, Fleisch oder Fisch und Kimchi. Jedoch ein Menü in einem Restaurant oder ein Essen mit Freunden oder großer Familie hat eine Vielzahl von Beilagen, wie auf diesem Foto gezeigt. Die … Korea – Essen und Ginseng weiterlesen
Frauen mit Flügeln – da mag so mancher sogleich Engel vor Augen haben. Das Phänomen kann aber auch durch und durch irdischer Natur sein. Ist das der Fall, verbietet sich beinahe jeder Gedanke an engelsgleiche Gestalten. Speziell dann, wenn man so rein gar nichts für die Oberarmmuskulatur tut, droht nämlich der Wuchs sogenannter Bingo Wings. … Nix tun verleiht Flügel weiterlesen
Fortsetzung von „Korea – Land der Morgenfrische“ Traditionelle Heirat Heute sieht man in den großen Städten in den Parks vor der alten Kulisse der Paläste oder Tempel Brautpaare zum Fototermin. Meistens sieht man westliche Kleidung und die Braut sieht aus wie Schneewittchen. Auch die Hochzeit gehört zu den vier rituellen konfuzianischen Feiern seit alter Zeit. … Korea – Traditionelle Heirat weiterlesen
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Über die kalte Jahreszeit als Läufer fit zu bleiben und die Form auf einem gewünschten Level zu halten, ist schwierig. Wer im Winter eine Laufpause eingelegt hat, beginnt im Frühjahr wieder fast bei null. Das eigene Leistungsniveau und die Kondition sind in den vergangenen Monaten rapide gesunken. Wir zeigen dir die Möglichkeiten, wie du der … Vorbereitung auf die Laufsaison weiterlesen
Bald geht es mit der Tennis-Freiluftsaison los. Bei aller Freude darauf, ist auch Vorsicht geboten. Wer plötzlich sein Trainingspensum erhöht oder mit einem Mal wieder voll aufnimmt, läuft Gefahr, sich danach mit einem Tennisarm herumplagen zu müssen. Wir zeigen, was sich dagegen tun lässt. Obacht vor Mäusen Das Phänomen Tennisarm hat übrigens ganzjährig Saison. Bälleschlagen … Kannste knicken weiterlesen