Fit­ness News, August 2017

Zwei Bur­ger sind einer zu viel

Frit­ten-Buden und Klops-Bra­te­rei­en bruz­zeln meist mit Palm­öl. Das ist schlecht für den Stoff­wech­sel, weil die­ses Öl die Sen­si­bi­li­tät für Insu­lin ver­rin­gert und ver­mehrt Fett in der Leber ein­la­gert. For­scher war­nen: Schon eine fett­rei­che Mahl­zeit reicht, um den Fett­ge­halt der Leber zu erhö­hen.
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Fit­ness-Tra­cker machen dicker

Auf die Mess­wer­te vie­ler Fit­ness-Arm­bän­der ist kein Ver­lass. In einer Stu­die zeig­ten sechs von sie­ben „Weara­bles“ fal­sche Wer­te in der Herz­fre­quenz­mes­sung. Die größ­te Feh­ler­quo­te gab es beim angeb­li­chen Kalo­rien­ver­brauch: 27,4 bis 92,6 Pro­zent. Wer dar­auf baut, legt mit der Zeit mäch­tig zu.
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Herz­in­farkt durch Dia­be­tes

Denn sie wis­sen nicht, was ihnen droht. Obwohl Herz­in­farkt die häu­figs­te Todes­ur­sa­che bei Dia­be­ti­kern ist, machen sich nur 48 Pro­zent der Typ2-Dia­be­ti­ker Sor­gen um eine Herz-Kreis­lauf-Erkran­kung. Jeder Drit­te weiß nicht ein­mal um die Zusam­men­hän­ge zwi­schen zucker- und herz­krank.
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Von Man­nes-Kraft und Bauch-Umfang

Män­ner mit meta­bo­li­schem Syn­drom kla­gen oft nicht nur über Blut­hoch­druck, Über­ge­wicht, zu hohe Blut­zu­cker- und Cho­le­ste­rin­wer­te, son­dern auch über Antriebs­schwä­che, Kraft­lo­sig­keit und Sex-Unlust. Das kann eine Ket­ten­re­ak­ti­on durch Tes­to­ste­ron­man­gel sein. Quel­le des Übels ist das Bauch­fett. Trai­ning baut das ab und den Tes­to­ste­ron­spie­gel wie­der auf.
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Mensch beweg’ Dich!

Büro-Men­schen legen nach Erhe­bun­gen der Tech­ni­ker Kran­ken­kas­se nicht mehr als 4.500 Schrit­te am Tag zurück. 10.000 emp­fiehlt die Welt­ge­sund­heits-Orga­ni­sa­ti­on. Zu viel Sit­zen und zu wenig Bewe­gung ver­ur­sacht Herz­krank­hei­ten, Krebs, Dia­be­tes und das meta­bo­li­sche Syn­drom, schwächt den Stoff­wech­sel und das Denk­ver­mö­gen, führt zu ortho­pä­di­schen Pro­ble­men und psy­chi­schen Stö­run­gen.
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