Fit­ness News, Febru­ar 2017

Alt wer­den wol­len alle

Alt wer­den wol­len alle, alt aus­se­hen kei­ner. Dabei hin­ter­las­sen zu viel Son­ne, Ozon, Niko­tin, Alko­hol und Stress vie­le Spu­ren in der Haut. Viel Bewe­gung, vit­amin- und mine­ral­stoff­rei­che Ernäh­rung dage­gen hält auch die Haut jung.
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Je tie­fer der Schlaf …

Je tie­fer der Schlaf, des­to bes­ser für die Fit­ness. Denn im Tief­schlaf schüt­tet der Kör­per Wachs­tums­hor­mo­ne aus, die sich posi­tiv auf den Stoff­wech­sel aus­wir­ken. Zu wenig Schlaf führt zu Gewichts­zu­nah­me, Mus­kel­ab­bau, Erschöp­fung und Kon­zen­tra­ti­ons­man­gel
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Bier­gar­ten – nein dan­ke

Bier­gar­ten – nein dan­ke. Regel­mä­ßi­ger Alko­hol­kon­sum belas­tet Leber, Hirn, Herz und Potenz, war­nen immer mehr Ärz­te. Ab 24 Gramm Alko­hol (für Män­ner, 12 Gramm für Frau­en) pro Tag ist das Limit über­schrit­ten. Zwei bis drei Wochen­ta­ge soll­ten kom­plett alko­hol­frei blei­ben.
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Auch Gol­fer brau­chen jede Men­ge Fit­ness

Auch Gol­fer brau­chen jede Men­ge Fit­ness: Beim Abschlag müs­sen 124 Mus­keln ange­spannt wer­den, eine Run­de über 18 Löcher ver­braucht 1.200 Kalo­rien. Die Mus­keln rund um Schul­tern, Gelen­ke und Rücken wer­den gestärkt und der Gleich­ge­wichts­sinn trai­niert.
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Fleisch­lo­se Eiweiß­quel­le

Als fleisch­lo­se Eiweiß­quel­le bie­tet das Power­food Ama­ranth reich­lich hoch­wer­ti­ge Pro­te­ine: 14 Gramm auf 100 Gramm des Wei­zens der Inkas dar­un­ter die essen­ti­el­le Ami­no­säu­re Lys­in sowie Eisen, Magne­si­um und Kali­um.
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