Was wirklich gegen Diabetes hilft
Was wirklich gegen Diabetes hilft – Wissenschaftler haben es jetzt nachgewiesen: Gegen Typ II der Zuckerkrankheit helfen weder Pillen noch Skalpell, sondern anders essen und viel bewegen. Keine Fertignahrung, sondern Vollwertkost, keine Ruhezonen sondern Trainingsräume. Diese Rezepte haben Forscher dort erfolgreich getestet, wo der Anteil an Diabetikern weltweit am höchsten ist: auf den Marshall-Inseln.
Quelle: shapeup online
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Softdrinks als Anti-Baby-Pille
Stark gezuckerte Getränke behindern den Kinderwunsch. Das haben Forscher aus Israel und USA entdeckt, als sie die Probleme bei künstlicher Befruchtung an 340 Frauen untersuchten. Jetzt empfehlen sie: Frauen die schwanger werden wollen, sollten ihren Zuckerkonsum reduzieren.
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Cholesterin zu hoch?
Statt die sogenannten Lipid-Senker zu schlucken, empfehlen Kenner lieber Nüsse zu knacken – am besten Walnüsse. 43 Gramm der kernigen Baumfrüchte senken das schlechte Cholesterin um 5 Prozent. Und das unabhängig davon, ob man wegen der Walnüsse Fette oder Kohlenhydrate in seiner Ernährung weg lässt.
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Wer jede Woche 1.000 Kalorien …
Wer jede Woche 1.000 Kalorien durch richtiges Training verbrennt, wird seltener krank – sagen die Krankenkassen. Drei bis fünf Workouts pro Woche, aber mindestens 150 Minuten Kraft- und Ausdauer-Training stärken das Immunsystem, halten den Stoffwechsel auf Trab und senken das Risiko für Herz-Kreislauf-Schäden, Krebs und Diabetes.
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Kluge leben länger
Gesundheit und Fitness sind eine Frage der Bildung, sagt die Deutsche Herzstiftung. Der Anteil von Bewegungsmuffeln ist unter gebildeten Erwachsenen von 2003 bis 2012 von 25 auf 15 Prozent gesunken, bei weniger gebildeten jedoch unverändert geblieben. Unter den Gebildeten geht der Anteil der Raucher zurück, bei den anderen bleibt er gleich. Von den Klugen trainieren 50 bis 60 Prozent regelmäßig, von den anderen nur jede/r Dritte.
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