Fit­ness News, März 2017

Voll­korn-Esser leben län­ger

Voll­korn-Esser leben län­ger. Inter­na­tio­na­le Stu­di­en bestä­ti­gen: wer täg­lich 48 Gramm Voll­korn­pro­duk­te ver­tilgt redu­ziert sei­ne Sterb­lich­keit um 20 Pro­zent, das Herz-Kreis­lauf-Risi­ko um 25 und das Krebs-Risi­ko um 14 Pro­zent.
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Kraft-Trai­ning ist bes­tes Anti-Aging-Rezept

Kraft-Trai­ning ist bes­tes Anti-Aging-Rezept. Der alters­be­ding­te Mus­kel­ab­bau (um fünf Pro­zent inner­halb von zehn Jah­ren) kann selbst im hohen Alter noch durch Kraft­trai­ning gestoppt und umge­kehrt wer­den.
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Trai­nie­ren statt ope­rie­ren

Trai­nie­ren statt ope­rie­ren. Wer an Arthro­se lei­det, soll­te Mus­kel­trai­ning betrei­ben statt auf ope­ra­ti­ve Lösun­gen zu set­zen. Kran­ken­kas­sen haben die oft prak­ti­zier­te arthro­sko­pi­sche Ope­ra­ti­on sol­cher Fäl­le aus ihrem Leis­tungs­ka­ta­log gestri­chen.
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Magne­si­um stoppt Cal­ci­um

Magne­si­um stoppt Cal­ci­um. Ein Man­gel an Magne­si­um führt nach Anga­ben von Vital­stoff-Exper­ten zu einem Anstieg des Gegen­spie­lers Cal­ci­um und kann Herz-Rhyth­mus­stö­run­gen aus­lö­sen.
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Mus­kel­schmer­zen durch zu viel Säu­re

Mus­kel­schmer­zen durch zu viel Säu­re. Krämp­fe und Ver­span­nun­gen der Mus­ku­la­tur – vor allem im Nacken und Rücken – kön­nen von einem gestör­ten Säu­re-Basen-Haus­halt kom­men.
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Apps tau­gen nicht zur Blut­druck­mes­sung

Apps tau­gen nicht zur Blut­druck­mes­sung. Medi­zi­ner war­nen davor, sich bei der Über­wa­chung des eige­nen zu hohen Blut­drucks auf die Funk­ti­on sei­ner App zu ver­las­sen. Vie­le die­ser Gerä­te sei­en dafür nicht geeig­net und extra zer­ti­fi­ziert.
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