Fit­ness News, Mai 2018

Erst damp­fen, dann qual­men

Die Zahl der jun­gen Rau­cher steigt wie­der. Wer E‑Zigaretten pro­biert, steigt eher auf Glimms­ten­gel um, ergab eine neue Stu­die. Dabei stu­fen Exper­ten die „Damp­fer“ als kaum weni­ger gefähr­lich ein. Sie machen näm­lich eben­so süch­tig wie Tabak-Ziga­ret­ten.
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Schon wenig Bewe­gung bringt viel Gesund­heit

Wer trotz Über­ge­wicht täg­lich sie­ben bis acht Minu­ten zügig spa­zie­ren geht, redu­ziert sein Risi­ko für Herz-Kreis­lauf-Erkran­kun­gen und Dia­be­tes bereits um 20 Pro­zent, mel­den Kar­dio­lo­gen auf ihrer Jah­res­ta­gung. Schon nach sechs bis acht Wochen kon­se­quen­ter Bewe­gung stei­gen Herz­funk­ti­on und Mus­kel­stoff­wech­sel, wer­den Blut­ge­fä­ße elas­ti­scher.
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Training lin­dert Lei­den bei Krebs-The­ra­pie

Die unan­ge­neh­men Begleit­erschei­nun­gen einer Hor­mon­the­ra­pie wer­den für Krebs­kran­ke erträg­li­cher, wenn sie dabei Kraft- und Aus­dau­er-Training betrei­ben. Die typi­sche Müdig­keit der Pro­sta­ta-Krebs-Behand­lung las­se sich durch Bewe­gungs­the­ra­pie wirk­sa­mer lin­dern, als durch Medi­ka­men­te. Und die Gelenk­schmer­zen der Brust­krebs­be­hand­lung sin­ken durch beglei­ten­des Kraft- und Aus­dau­er­trai­ning um ein Drit­tel.
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Bera­ten ist gut – trai­nie­ren ist bes­ser

Drei von vier deut­sche Arbeit­neh­mern haben Rücken­schmer­zen, sagt die Kran­ken­kas­se DAK. Bei jedem Sieb­ten sind Rücken­be­schwer­den chro­nisch und immer mehr gehen des­halb ins Kran­ken­haus. Die DAK hat des­halb extra einen ärzt­li­chen Bera­tungs­tag abge­hal­ten. Bera­ten ist gut, trai­nie­ren wäre bes­ser, denn meis­tens ver­ur­sa­chen zu schwa­che Rücken­mus­keln die Schmer­zen.
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Pom­mes jetzt ohne Krebs-Erre­ger

Seit dem 11. April dür­fen Pom­mes nur noch leicht frit­tiert wer­den, damit sich so wenig wie mög­lich Acryl­amid bil­det. Die­ser Stoff ent­steht, wenn stär­ke­hal­ti­ge Lebens­mit­tel zu stark erhitzt wer­den. Das krebs­er­re­gen­de Acryl­amid ent­steht auch beim Backen von Kek­sen, Brot und Kuchen und beim Rös­ten von Kaf­fee. Aber fit­ness-bewuss­te Men­schen mei­den ja Pom­mes schon wegen ihres bedenk­li­chen Fett­ge­hal­tes.
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