Fit­ness News, Okto­ber 2017

Schmerz­haf­te Gesund­heits-Apps

Erheb­li­che Män­gel fan­den Ver­brau­cher­schüt­zer beim Test von 17 Gesund­heits-Apps für Pati­en­ten mit Rheu­ma und Rücken­pro­ble­men. Schmerz­pa­ti­en­ten hät­ten kei­ne Chan­ce, in den unüber­sicht­li­chen App-Stores geeig­ne­te von untaug­li­chen oder gar gesund­heits­schäd­li­chen Apps zu unter­schei­den.
Quel­le: shape­up online

Frau­en kön­nen Kehrt­wen­dung

Todes­fäl­le, Schei­dun­gen oder schwe­re Krank­hei­ten sind Wen­de­punk­te im Leben, die oft auch das Gesund­heits­be­wusst­sein nach­hal­tig beein­flus­sen. Bei Frau­en jeden­falls mehr als bei Män­nern. So ernäh­ren sich zwei von drei Frau­en dann bewuss­ter und bewe­gen sich mehr. Das ergab eine for­sa-Stu­die.
Män­ner hin­ken in bei­den Berei­chen hin­ter­her.
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Früh­stü­cken wie ein Kai­ser

ist zwar out, sagen Exper­ten, aber ein gesun­des Früh­stück ver­hin­dert, mit lee­rem Magen spä­ter in die Heiß­hun­ger­fal­le zu tap­pen, wahl­los beim Bäcker ein­zu­kau­fen oder mit­tags die dop­pel­te Por­ti­on zu ver­schlin­gen. Ein gesun­des Früh­stück soll­te ins­ge­samt nur 25 bis 30 Pro­zent des Tages­be­darfs an Kalo­rien decken und aus kom­ple­xen Koh­len­hy­dra­ten, Bal­last­stof­fen, wenig Eiweiß, gesun­den Fet­ten sowie einer Por­ti­on Obst oder Gemü­se bestehen.
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Gleich wie­der urlaubs­reif

fühlt sich jeder Zehn­te schon direkt nach den Feri­en. Bei mehr als jedem Zwei­ten hält die Erho­lung nur kur­ze Zeit an, ergab eine Kran­ken­kas­sen-Umfra­ge. Ursa­che ist die Art des Urlaubs. Wer nur am Strand oder Pool her­um­liegt erholt sich nicht nach­hal­tig. Fit­ness- oder Well­ness-Urlau­ber dage­gen zeh­ren län­ger von den schöns­ten Wochen des Jah­res.
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