Im alten China waren Hundertjährige und noch ältere Menschen häufig anzutreffen. Ihr Geheimnis für Langlebigkeit lag darin, dass sie genau diesen Grundsatz pflegten, Körper, Geist und Seele ganzheitlich zu nähren, und durch ihre Philosophie und Praktiken ihre Leidenschaft für das Leben auch noch im hohen Alter aufrechterhielten.
Jung bleibt, wer Körper, Geist und Seele nährt und in seinem Herzen das Feuer für große Taten der Zukunft behütet.Â
Da das Leben auf der materiellen Ebene über Zeit definiert ist, bedeutet dies: Vergeuden wir Zeit für Nichtigkeiten, verschwenden wir Leben. Hieraus wird verständlich, warum wir unsere Zeit täglich wertschätzen, nutzen und das Leben jeden Augenblick genießen sollten. In diesem Beitrag verraten wir dir einige Geheimnisse des Jungbleibens und wie du attraktiv und sexy altern kannst.
Kopfarbeit
Bei vielen Menschen gewinnt mit zunehmendem Alter und ihrer persönlichen Entwicklung die spirituelle Komponente an Bedeutung. Sie verspüren das Bedürfnis, sich dieser Dimension zu öffnen, da sie an sich erfahren, dass ihr Streben nach Besitz und ständigen Aktivitäten in der Außenwelt zugunsten eines tieferen Sinnes reduziert wird. Das „Sein“ wird immer wichtiger. Echte Erfüllung im Leben basiert immer primär auf der Dimension des „Seins“, erst sekundär auf dem „Haben“ und „Tun“.
Je früher du dich dieser Entwicklung widmest, desto erfreulicher wird sich auch dein Leben in der materiellen Außenwelt gestalten. Die heutige durchschnittliche Lebenserwartung eines Menschen beträgt 83 Jahre. Wie alt bist du jetzt? Wie viele Jahre hast du voraussichtlich noch vor dir? Wie fühlst du dich bei dieser Überlegung? Nun frage dich: Wie soll es weitergehen? Möchtest du vital und mit einem attraktiven Äußeren noch ein langes, wundervolles Leben führen? Oder fällst du bereits in den absteigenden Ast mit Übergewicht, Lustlosigkeit und vermehrten Erkrankungen? Die folgenden Anregungen bieten dir dazu die Anleitung und ein wirksames Rüstzeug, mit dem du jung und attraktiv in jedem Alter bleiben kannst und dich tiefgreifend weiterentwickelst. Du kannst dann wahrlich von dir sagen: „Ich werde nicht älter, sondern besser!“
Gefahr Midlife-Crisis
Leider ist es heute so, dass bereits ab ca. 45 Jahren immer mehr Menschen in die Midlife-Crisis fallen, da sie im Rahmen eines veränderten Zeiterlebens Überlegungen zu ihrer Existenz anstellen. Auf einmal wird ihnen bewusst, wie schnell die vor ihnen liegenden Jahre im Verhältnis zu den bereits erlebten dahinschrumpfen. Diese Erkenntnis ist häufig mit Unzufriedenheit über das bisher privat und beruflich Erreichte, über Antriebslosigkeit bis hin zur tiefen Sinnkrise mit Depression verbunden. Hast du jedoch gewusst, dass derartige Emotionen erwiesenermaßen frühzeitig alt und häufig krank machen?
Parallel zu einer solchen Entwicklung nimmt bei vielen Menschen der Stoffwechsel aufgrund des Älterwerdens und mangelnder Bewegung ab, ihr Hüftgold nimmt dafür zu, da sportlichem Ausgleich ebenso wie vernünftiger Ernährung meistens keine so große Bedeutung mehr eingeräumt wird. Sie verfallen den ständigen Verlockungen ungesunden Essens. Ebenso sinkt das Interesse an kreativen Hobbys, die eine wertvolle Quelle für Jugendlichkeit darstellen. In vielen Fällen häufen sich dann allmählich die Krankheiten, und der bald nicht mehr abzuwendende körperliche Verfall setzt ein.
Die Grundlagen des Anti-Aging
Die sieben Säulen, die ausschlaggebend sind für ein gesundes und glückliches Älterwerden oder – besser gesagt – Jungbleiben, sind:
- positive Geisteshaltung und spirituelle Entwicklung
- gesunder Lebensstil
- gute Ernährung inkl. Supplementierung (ergänzende Aufnahme bestimmter Nährstoffe)
- körperliche Bewegung
- Aufrechterhaltung des Hormonhaushaltes durch Zufuhr von Anti-Aging-Hormonen
- Umwelteinflüsse
- ästhetische Anti-Aging-Anwendungen und ‑Behandlungen
Die Reihenfolge dieser Komponenten sind nach ihrer Bedeutung und Beeinflussbarkeit gewählt. Ästhetisches Anti-Aging steht an letzter Stelle, es ist eine mögliche Ergänzung für alle eifrigen Verjüngerer, die zusätzlich zu einer natürlichen Vorgehensweise auch rasch jünger aussehen wollen. Die Komponenten der Geisteshaltung und spirituellen Entwicklung haben höchste Bedeutung, denn sie steuern unsere Gewohnheiten, Handlungen und biochemischen Prozesse.
Wirkung auf Zellebene
Anti-Aging und Verjüngung müssen bis auf die Zellebene wirken. Die Gesundheit und Aktivität unserer Körperzellen entscheiden über unser tatsächliches biologisches Alter, unsere Vitalität und unser Aussehen. Molekularbiologen begründen den Alterungsprozess mit der kontinuierlichen Anhäufung von DNA-Schäden in den Zellen bis zu deren Absterben. Diesen Prozess kann man nicht aufhalten, aber maßgeblich beeinflussen und verzögern. Hierfür müssen wir an der Basis ansetzen, unsere Zellen gesund und aktiv halten. Genauer gesagt sollte hierfür die Aktivität des Enzyms Telomerase in den Chromosomen angeregt werden. Dieses Enzym schiebt die Regeneration der Telomere an.
Zellkommunikation
Gleichzeitig sollten wir die Zellkommunikation nutzen. Der Organismus des Menschen besteht aus etwa 80 Billionen Zellen, die über elektromagnetische Schwingungen miteinander kommunizieren. Wenn wir beständig Informationen der Liebe und Jugend in dieses System bringen, werden sich diese bei jeder Zellteilung wie ein Lauffeuer im Körper verbreiten. Deine Zellen werden zu deinen Verbündeten und halten dich jung. Dies gelingt über Mind-Body-Techniken und unsere Lebensführung. Die konsequente Umsetzung beginnt im Kopf. Daher steht die Geisteshaltung an erster Stelle. Erkenne Anti-Aging als eine permanente, ganzheitliche Aufgabe. Lerne, über mentale Praktiken deinen Organismus bis auf Zellebene, dein feinstoffliches Energiesystem und somit die vollen 100 % deines Wesens zu erreichen. Hierin liegt der Schlüssel für Verjüngung und persönliches Wachstum in jedem Lebensalter.
Persönliches Wachstum
Konsequentes persönliches Wachstum auf geistiger Ebene und in der materiellen Wirklichkeit, etwa über Aneignung neuer Fertigkeiten, z.B. im künstlerischen Bereich, sind verjüngende Maßnahmen. Dein Körper und dein Geist wollen ständig von dir wissen, wofür du dich entscheidest: Wachstum oder Abbau. Du solltest ihnen täglich Signale des Wachstums geben, die anzahlmäßig die Impulse des Abbaus, z.B. durch Stress, übersteigen. Dann bist du auf dem Kurs der Junggebliebenen.
Ich mache mich unwiderstehlich
Nimm dir 10 Minuten Zeit und begib dich mit deinem Tablet an einen ruhigen Ort. Du wirst jetzt deine Fantasie anregen, visualisieren und ein kraftvolles Bild beschreiben. Stelle dir vor und schreibe auf, welche Vorstellung von dir selbst du damit verbindest, attraktiv und sexy zu sein. Wie möchtest du in Bezug auf Persönlichkeit und Ausstrahlung auf andere wirken? Wie mit ihnen kommunizieren, eher schlagfertig oder auf der sinnlichen Ebene? Welche körperlichen Vorzüge möchtest du haben, um anziehend zu wirken? Wie müsstest du aussehen und dich kleiden, damit du dich begehrenswert findest?
Stelle dir genau vor, wie du sein willst, damit du erotisch wirkst und Sympathie ausstrahlst, und fasse deine Erkenntnisse anschließend in einem Satz zusammen. Dieser könnte lauten: „Ich bin aufgrund meines begehrenswerten Körpers und meiner wunderbaren Sympathie ein Magnet der Liebe.“ Mit diesem Schritt hast du neues Selbstbewusstsein aufgebaut, denn du weißt, wie du sein und wirken willst.
Attraktivitäts-Meditation
Begib dich dazu in oder an einen Wald. Dieser schenkt dir zusätzliche Energie. Lasse deine Arme locker hängen und schaue in den Himmel. Strecke deinen Kopf so weit nach oben, dass es bequem ist. Stelle dir vor, wie dein Kopf mit dem Himmel verbunden ist. Deine Füße sind verwurzelt in der Erde. Spüre die Verbindung deines Kopfes mit dem Himmel und deiner Füße mit der Erde. Nun visualisiere deine wichtigsten Absichten. Sieh und spüre, wie du deine Ziele erreichst. Reihe so eine Absicht an die andere und stelle dir ihre jeweilige Erfüllung vor.
Nun sagst du dir innerlich: „Ich bin eine Quelle der wahren Liebe, Gesundheit und ewigen Jugend. Ich strahle das Gute in die Welt.“ Fühle dies auch. Atme tief ein, hebe deine Arme und sage dir: „Ich nehme Liebe und alles Positive auf und lasse es in mich hinein. Alles Negative geht aus mir heraus in den Boden.“ Stelle dir vor, wie die Liebe und das Gute von oben in dich einfließen und alles Negative nach unten in den Boden verdrängen. Dabei streichst du dir über den Kopf zur Brust, über den Bauch zu den Beinen, und berührst mit deinen Händen den Boden, um das Negative abzugeben. Richte dich auf und sei dir bewusst: „Ich bin voller Liebe, Attraktivität, Gesundheit und Jugend“, und genieße dieses Gefühl.
Konklusion
Zu den Basics des Jungbleibens gehören natürlich auch eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und Sport, Stressprophylaxe und Entspannung. Positives Denken allerdings ist die absolute Grundlage, denn mit unseren Gedanken erschaffen wir unser Leben und Sein. Mit einem positiven Mindset gelingt es dir so besser, sexy und attraktiv zu altern und mit jedem Lebensjahr noch spannender für deine Mitmenschen zu werden.
Abbildung: contrastwerkstatt – stock.adobe.com
Quelle: shape UP Ladies 5/2023