Geheim­nis­se des Jung­blei­bens

Im alten Chi­na waren Hun­dert­jäh­ri­ge und noch älte­re Men­schen häu­fig anzu­tref­fen. Ihr Geheim­nis für Lang­le­big­keit lag dar­in, dass sie genau die­sen Grund­satz pfleg­ten, Kör­per, Geist und See­le ganz­heit­lich zu näh­ren, und durch ihre Phi­lo­so­phie und Prak­ti­ken ihre Lei­den­schaft für das Leben auch noch im hohen Alter auf­recht­erhiel­ten.

Jung bleibt, wer Kör­per, Geist und See­le nährt und in sei­nem Her­zen das Feu­er für gro­ße Taten der Zukunft behütet. 

Da das Leben auf der mate­ri­el­len Ebe­ne über Zeit defi­niert ist, bedeu­tet dies: Ver­geu­den wir Zeit für Nich­tig­kei­ten, ver­schwen­den wir Leben. Hier­aus wird ver­ständ­lich, war­um wir unse­re Zeit täg­lich wert­schät­zen, nut­zen und das Leben jeden Augen­blick genie­ßen soll­ten. In die­sem Bei­trag ver­ra­ten wir dir eini­ge Geheim­nis­se des Jung­blei­bens und wie du attrak­tiv und sexy altern kannst.

Kopf­ar­beit

Bei vie­len Men­schen gewinnt mit zuneh­men­dem Alter und ihrer per­sön­li­chen Ent­wick­lung die spi­ri­tu­el­le Kom­po­nen­te an Bedeu­tung. Sie ver­spü­ren das Bedürf­nis, sich die­ser Dimen­si­on zu öff­nen, da sie an sich erfah­ren, dass ihr Stre­ben nach Besitz und stän­di­gen Akti­vi­tä­ten in der Außen­welt zuguns­ten eines tie­fe­ren Sin­nes redu­ziert wird. Das „Sein“ wird immer wich­ti­ger. Ech­te Erfül­lung im Leben basiert immer pri­mär auf der Dimen­si­on des „Seins“, erst sekun­där auf dem „Haben“ und „Tun“.

Je frü­her du dich die­ser Ent­wick­lung wid­mest, des­to erfreu­li­cher wird sich auch dein Leben in der mate­ri­el­len Außen­welt gestal­ten. Die heu­ti­ge durch­schnitt­li­che Lebens­er­war­tung eines Men­schen beträgt 83 Jah­re. Wie alt bist du jetzt? Wie vie­le Jah­re hast du vor­aus­sicht­lich noch vor dir? Wie fühlst du dich bei die­ser Über­le­gung? Nun fra­ge dich: Wie soll es wei­ter­ge­hen? Möch­test du vital und mit einem attrak­ti­ven Äuße­ren noch ein lan­ges, wun­der­vol­les Leben füh­ren? Oder fällst du bereits in den abstei­gen­den Ast mit Über­ge­wicht, Lust­lo­sig­keit und ver­mehr­ten Erkran­kun­gen? Die fol­gen­den Anre­gun­gen bie­ten dir dazu die Anlei­tung und ein wirk­sa­mes Rüst­zeug, mit dem du jung und attrak­tiv in jedem Alter blei­ben kannst und dich tief­grei­fend wei­ter­ent­wi­ckelst. Du kannst dann wahr­lich von dir sagen: „Ich wer­de nicht älter, son­dern bes­ser!“

Gefahr Mid­life-Cri­sis

Lei­der ist es heu­te so, dass bereits ab ca. 45 Jah­ren immer mehr Men­schen in die Mid­life-Cri­sis fal­len, da sie im Rah­men eines ver­än­der­ten Zeit­er­le­bens Über­le­gun­gen zu ihrer Exis­tenz anstel­len. Auf ein­mal wird ihnen bewusst, wie schnell die vor ihnen lie­gen­den Jah­re im Ver­hält­nis zu den bereits erleb­ten dahin­schrump­fen. Die­se Erkennt­nis ist häu­fig mit Unzu­frie­den­heit über das bis­her pri­vat und beruf­lich Erreich­te, über Antriebs­lo­sig­keit bis hin zur tie­fen Sinn­kri­se mit Depres­si­on ver­bun­den. Hast du jedoch gewusst, dass der­ar­ti­ge Emo­tio­nen erwie­se­ner­ma­ßen früh­zei­tig alt und häu­fig krank machen?

Par­al­lel zu einer sol­chen Ent­wick­lung nimmt bei vie­len Men­schen der Stoff­wech­sel auf­grund des Älter­wer­dens und man­geln­der Bewe­gung ab, ihr Hüft­gold nimmt dafür zu, da sport­li­chem Aus­gleich eben­so wie ver­nünf­ti­ger Ernäh­rung meis­tens kei­ne so gro­ße Bedeu­tung mehr ein­ge­räumt wird. Sie ver­fal­len den stän­di­gen Ver­lo­ckun­gen unge­sun­den Essens. Eben­so sinkt das Inter­es­se an krea­ti­ven Hob­bys, die eine wert­vol­le Quel­le für Jugend­lich­keit dar­stel­len. In vie­len Fäl­len häu­fen sich dann all­mäh­lich die Krank­hei­ten, und der bald nicht mehr abzu­wen­den­de kör­per­li­che Ver­fall setzt ein.

Die Grund­la­gen des Anti-Aging

Die sie­ben Säu­len, die aus­schlag­ge­bend sind für ein gesun­des und glück­li­ches Älter­wer­den oder – bes­ser gesagt – Jung­blei­ben, sind:

  • posi­ti­ve Geis­tes­hal­tung und spi­ri­tu­el­le Ent­wick­lung
  • gesun­der Lebens­stil
  • gute Ernäh­rung inkl. Sup­ple­men­tie­rung (ergän­zen­de Auf­nah­me bestimm­ter Nähr­stof­fe)
  • kör­per­li­che Bewe­gung
  • Auf­recht­erhal­tung des Hor­mon­haus­hal­tes durch Zufuhr von Anti-Aging-Hor­mo­nen
  • Umwelt­ein­flüs­se
  • ästhe­ti­sche Anti-Aging-Anwen­dun­gen und ‑Behand­lun­gen

Die Rei­hen­fol­ge die­ser Kom­po­nen­ten sind nach ihrer Bedeu­tung und Beein­fluss­bar­keit gewählt. Ästhe­ti­sches Anti-Aging steht an letz­ter Stel­le, es ist eine mög­li­che Ergän­zung für alle eif­ri­gen Ver­jün­ge­rer, die zusätz­lich zu einer natür­li­chen Vor­ge­hens­wei­se auch rasch jün­ger aus­se­hen wol­len. Die Kom­po­nen­ten der Geis­tes­hal­tung und spi­ri­tu­el­len Ent­wick­lung haben höchs­te Bedeu­tung, denn sie steu­ern unse­re Gewohn­hei­ten, Hand­lun­gen und bio­che­mi­schen Pro­zes­se.

Wir­kung auf Zell­ebe­ne

Anti-Aging und Ver­jün­gung müs­sen bis auf die Zell­ebe­ne wir­ken. Die Gesund­heit und Akti­vi­tät unse­rer Kör­per­zel­len ent­schei­den über unser tat­säch­li­ches bio­lo­gi­sches Alter, unse­re Vita­li­tät und unser Aus­se­hen. Mole­ku­lar­bio­lo­gen begrün­den den Alte­rungs­pro­zess mit der kon­ti­nu­ier­li­chen Anhäu­fung von DNA-Schä­den in den Zel­len bis zu deren Abster­ben. Die­sen Pro­zess kann man nicht auf­hal­ten, aber maß­geb­lich beein­flus­sen und ver­zö­gern. Hier­für müs­sen wir an der Basis anset­zen, unse­re Zel­len gesund und aktiv hal­ten. Genau­er gesagt soll­te hier­für die Akti­vi­tät des Enzyms Telo­me­ra­se in den Chro­mo­so­men ange­regt wer­den. Die­ses Enzym schiebt die Rege­ne­ra­ti­on der Telo­me­re an.

Zell­kom­mu­ni­ka­ti­on

Gleich­zei­tig soll­ten wir die Zell­kom­mu­ni­ka­ti­on nut­zen. Der Orga­nis­mus des Men­schen besteht aus etwa 80 Bil­lio­nen Zel­len, die über elek­tro­ma­gne­ti­sche Schwin­gun­gen mit­ein­an­der kom­mu­ni­zie­ren. Wenn wir bestän­dig Infor­ma­tio­nen der Lie­be und Jugend in die­ses Sys­tem brin­gen, wer­den sich die­se bei jeder Zell­tei­lung wie ein Lauf­feu­er im Kör­per ver­brei­ten. Dei­ne Zel­len wer­den zu dei­nen Ver­bün­de­ten und hal­ten dich jung. Dies gelingt über Mind-Body-Tech­ni­ken und unse­re Lebens­füh­rung. Die kon­se­quen­te Umset­zung beginnt im Kopf. Daher steht die Geis­tes­hal­tung an ers­ter Stel­le. Erken­ne Anti-Aging als eine per­ma­nen­te, ganz­heit­li­che Auf­ga­be. Ler­ne, über men­ta­le Prak­ti­ken dei­nen Orga­nis­mus bis auf Zell­ebe­ne, dein fein­stoff­li­ches Ener­gie­sys­tem und somit die vol­len 100 % dei­nes Wesens zu errei­chen. Hier­in liegt der Schlüs­sel für Ver­jün­gung und per­sön­li­ches Wachs­tum in jedem Lebens­al­ter.

Per­sön­li­ches Wachs­tum

Kon­se­quen­tes per­sön­li­ches Wachs­tum auf geis­ti­ger Ebe­ne und in der mate­ri­el­len Wirk­lich­keit, etwa über Aneig­nung neu­er Fer­tig­kei­ten, z.B. im künst­le­ri­schen Bereich, sind ver­jün­gen­de Maß­nah­men. Dein Kör­per und dein Geist wol­len stän­dig von dir wis­sen, wofür du dich ent­schei­dest: Wachs­tum oder Abbau. Du soll­test ihnen täg­lich Signa­le des Wachs­tums geben, die anzahl­mä­ßig die Impul­se des Abbaus, z.B. durch Stress, über­stei­gen. Dann bist du auf dem Kurs der Jung­ge­blie­be­nen.

Ich mache mich unwi­der­steh­lich

Nimm dir 10 Minu­ten Zeit und begib dich mit dei­nem Tablet an einen ruhi­gen Ort. Du wirst jetzt dei­ne Fan­ta­sie anre­gen, visua­li­sie­ren und ein kraft­vol­les Bild beschrei­ben. Stel­le dir vor und schrei­be auf, wel­che Vor­stel­lung von dir selbst du damit ver­bin­dest, attrak­tiv und sexy zu sein. Wie möch­test du in Bezug auf Per­sön­lich­keit und Aus­strah­lung auf ande­re wir­ken? Wie mit ihnen kom­mu­ni­zie­ren, eher schlag­fer­tig oder auf der sinn­li­chen Ebe­ne? Wel­che kör­per­li­chen Vor­zü­ge möch­test du haben, um anzie­hend zu wir­ken? Wie müss­test du aus­se­hen und dich klei­den, damit du dich begeh­rens­wert fin­dest?

Stel­le dir genau vor, wie du sein willst, damit du ero­tisch wirkst und Sym­pa­thie aus­strahlst, und fas­se dei­ne Erkennt­nis­se anschlie­ßend in einem Satz zusam­men. Die­ser könn­te lau­ten: „Ich bin auf­grund mei­nes begeh­rens­wer­ten Kör­pers und mei­ner wun­der­ba­ren Sym­pa­thie ein Magnet der Lie­be.“ Mit die­sem Schritt hast du neu­es Selbst­be­wusst­sein auf­ge­baut, denn du weißt, wie du sein und wir­ken willst.

Attrak­ti­vi­täts-Medi­ta­ti­on

Begib dich dazu in oder an einen Wald. Die­ser schenkt dir zusätz­li­che Ener­gie. Las­se dei­ne Arme locker hän­gen und schaue in den Him­mel. Stre­cke dei­nen Kopf so weit nach oben, dass es bequem ist. Stel­le dir vor, wie dein Kopf mit dem Him­mel ver­bun­den ist. Dei­ne Füße sind ver­wur­zelt in der Erde. Spü­re die Ver­bin­dung dei­nes Kop­fes mit dem Him­mel und dei­ner Füße mit der Erde. Nun visua­li­sie­re dei­ne wich­tigs­ten Absich­ten. Sieh und spü­re, wie du dei­ne Zie­le erreichst. Rei­he so eine Absicht an die ande­re und stel­le dir ihre jewei­li­ge Erfül­lung vor.

Nun sagst du dir inner­lich: „Ich bin eine Quel­le der wah­ren Lie­be, Gesund­heit und ewi­gen Jugend. Ich strah­le das Gute in die Welt.“ Füh­le dies auch. Atme tief ein, hebe dei­ne Arme und sage dir: „Ich neh­me Lie­be und alles Posi­ti­ve auf und las­se es in mich hin­ein. Alles Nega­ti­ve geht aus mir her­aus in den Boden.“ Stel­le dir vor, wie die Lie­be und das Gute von oben in dich ein­flie­ßen und alles Nega­ti­ve nach unten in den Boden ver­drän­gen. Dabei streichst du dir über den Kopf zur Brust, über den Bauch zu den Bei­nen, und berührst mit dei­nen Hän­den den Boden, um das Nega­ti­ve abzu­ge­ben. Rich­te dich auf und sei dir bewusst: „Ich bin vol­ler Lie­be, Attrak­ti­vi­tät, Gesund­heit und Jugend“, und genie­ße die­ses Gefühl.

Kon­klu­si­on

Zu den Basics des Jung­blei­bens gehö­ren natür­lich auch eine gesun­de Ernäh­rung, regel­mä­ßi­ge Bewe­gung und Sport, Stress­pro­phy­la­xe und Ent­span­nung. Posi­ti­ves Den­ken aller­dings ist die abso­lu­te Grund­la­ge, denn mit unse­ren Gedan­ken erschaf­fen wir unser Leben und Sein. Mit einem posi­ti­ven Mind­set gelingt es dir so bes­ser, sexy und attrak­tiv zu altern und mit jedem Lebens­jahr noch span­nen­der für dei­ne Mit­men­schen zu wer­den.

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Quel­le: shape UP Ladies 5/2023