Infor­ma­tio­nen zum aktu­el­len Trai­nings­ab­lauf (PRIS­MA-TIPP 1)

Wissenswertes

Lie­be PRIS­MA-Akti­ve und Freun­de,
aus aktu­el­lem Anlass ein paar Infor­ma­tio­nen zum aktu­el­len Trai­nings­ab­lauf:

„Back to the roots is a way to future.“
(„Besin­nung auf Ver­gan­ge­nes ist ein Weg in die Zukunft.“)

Eini­ge „Wer­te der Ver­gan­gen­heit“ wer­den wie­der wich­tig:

  1. Gesun­der Abstand zu ande­ren Men­schen.
  2. Hygie­ne ohne Che­mie (Des­in­fek­ti­on ist nicht immer nötig)  aber mit Kon­se­quenz (regel­mä­ßig und öfter als „gewohnt).
  3. Gemein­sam­kei­ten sind wich­tig, aber „Bus­si-Bus­si“ Par­tys sind out.
  4. Gesun­de Sport­ar­ten sind ange­sagt: Kei­ne Über­for­de­run­gen, die das Immun­sys­tem schä­di­gen.

Dafür trai­nie­re „Bewe­gun­gen mit Maß“! Moder­ne Metho­den hel­fen:

Ver­hal­tens­tipps

Ver­mei­de zur Zeit Sport­ar­ten mit inten­si­vem Aus­tausch von Kör­per­säf­ten (Spu­cken beim Fuß­ball o. ä., Wrest­ling oder ande­re Sport­ar­ten mit inten­si­ver Kör­per­nä­he).

Statt­des­sen trai­nie­re in „tra­di­tio­nel­len Budo-Küns­ten“ wie Tra­di­tio­nal Tae­kwon-Do, Neue Rücken­schu­le, Pila­tes, Men­tal Balan­ce u.ä.

Kei­ne Weg­werf-Geträn­ke.

Dafür Geträn­ke mit eige­ner Fla­sche aus einer geprüf­ten Abfüll­an­la­ge.

Und zur Zeit not­wen­dig:

Kein Training in der Grup­pe.

Dafür „allein oder zu Zweit“. 
Schön, wenn man das bis­her Gelern­te notiert hat.

Bild von Iri­na L auf Pix­a­bay

Eini­ge Anre­gun­gen sind natür­lich im Inter­net abruf­bar, jedoch sind die meis­ten Übun­gen nun mal geis­ti­ges Eigen­tum eines/r Trainers/erin. Da bleibt nur die Hoff­nung und das posi­ti­ve Den­ken.

Wer von einer Klo-Rol­le ein Blatt abreißt und damit Hebe­übun­gen macht bleibt fit! Jeden Tag ein Blatt mehr, bringt Stei­ge­run­gen!
Jetzt wisst Ihr, war­um eini­ge „Flei­ßi­ge“ (?) soviel Klo-Papier gebun­kert haben 🙂

Bis zum nächs­ten PRIS­MA-TIPP
Herz­lichst
Euer Klaus