Wiedereröffnung

Unsere Lan­desregierung hat nun im Nach­gang zur Bun­deskon­ferenz (MPK) vom Mittwoch  am 6.3.  die Lan­desverord­­nungs-Änderung bekan­nt­gegeben. Einzel­heit­en ers­pare ich Dir.(Bei Inter­esse gern lesen: schleswig-holstein.de — Coro­n­avirus — Schleswig-Hol­stein — Ersatzverkün­dung (§ 60 Abs. 3 Satz 1 LVwG) der Lan­desverord­nung zur Bekämp­fung des Coro­n­avirus SARS-CoV­­‑2 (Coro­­na-Bekäm­p­­fungsverord­­nung – Coro­­na-Bekämpf­­VO) (schleswig-holstein.de) ). Aber wir sind auch für Fra­gen offen! Am besten per Mail.Die … Wieder­eröff­nung weit­er­lesen

Rot, gelb, grün

Egal in welch­er „Ampel­farbe“ du Papri­ka bevorzugst. Alle Sorten haben eines gemein­sam – sie sind wahre Schatzkam­mern für unsere Gesund­heit. In Sachen Gesund­heit ist die Papri­ka eine wahre Fund­grube. Zu den Inhaltsstof­fen zählt beispiel­sweise das Vit­a­min P, das heute nicht den Vit­a­mi­nen, son­dern den gesund­heitlich wichti­gen sekundären Pflanzen­stof­fen, den oligomeren Pro­cyani­di­nen (OPC) zugerech­net wird. OPC … Rot, gelb, grün weit­er­lesen

Kraft-Food

​„Du bist, was du isst.“ Tre­f­fend­er kön­nte dieses Sprich­wort nicht sein, denn wir kön­nen mit unser­er Ernährung ver­schiedene Abläufe in unserem Kör­p­er und unserem Stof­fwech­sel pos­i­tiv, aber auch neg­a­tiv bee­in­flussen. Unser Kör­p­er hat ein großes Ziel: leben. Wenn wir Kohlen­hy­drate kon­sum­ieren, ist es wichtig, dass der Kör­p­er direk­ten Zugriff auf Zuck­er aus der Nahrung oder … Kraft-Food weit­er­lesen

Die versteckte Manpower

​„Die ver­steck­te Kraft im Mann“, dieser Buchti­tel beschreibt den männlichen Beck­en­bo­den sehr tre­f­fend. Er ist ein Kraftzen­trum, vier­mal kräftiger als der weib­liche Beck­en­bo­den. Män­ner befassen sich oft erst spät mit dem Beck­en­bo­den, meis­tens nach ein­er Prostata‑, Blasen- oder Dar­m­op­er­a­tion sowie bei ein­er beste­hen­den erek­tilen Dysfunktion.​Präven­tiv gese­hen kön­nte der Mann viel mehr aus dieser Musku­latur her­aus­holen: … Die ver­steck­te Man­pow­er weit­er­lesen

In anderen Umständen

Kann ich während der Schwanger­schaft weit­er Sport treiben oder ist das Train­ing eventuell sog­ar gefährlich für das unge­borene Kind? Einige wer­dende Müt­ter sind bei diesem The­ma verun­sichert. Dabei hat sportlich­es Train­ing während der Schwanger­schaft viele Vorteile. Ger­ade während der Schwanger­schaft entwick­eln viele Frauen ein aus­geprägtes Bewusst­sein für ihre Gesund­heit. Zu einem gesund­heits­be­wussten Lebensstil gehört neben … In anderen Umstän­den weit­er­lesen

Nicht auf die leichte Schulter nehmen

Ein präven­tives Schul­ter­train­ing sollte kon­tinuier­lich durchge­führt wer­den, um die Funk­tion­al­ität und muskuläre Sicherung des Schul­terge­lenks zu erhal­ten. Für den Bre­it­en- und Freizeit­sportler sind all­ge­meine Train­ing­spro­gramme aus­re­ichend. Für Leis­tungsath­leten und bei spez­i­fis­chen Beschw­er­den sollte ein indi­vidu­elles Pro­gramm aus­gear­beit­et wer­den. Die Schul­ter­musku­latur nimmt eine zen­trale Rolle für die Gelenksicherung und ‑führung ein. Bei sämtlichen Wurf- und Rückschlagsportarten … Nicht auf die leichte Schul­ter nehmen weit­er­lesen

HIIT-verdächtig

Regelmäßig Sport machen soll der Men­sch, soviel ist klar. Sport hält uns fit für die Anforderun­gen des All­t­ags, kräftigt unsere Muskeln, erhöht unsere kar­diores­pi­ra­torische Leis­tungs­fähigkeit, stärkt unser Immun­sys­tem und spielt eine wichtige Rolle in der Präven­tion zahlre­ich­er Erkrankun­gen. Durch ein inten­sives Inter­vall­train­ing lässt sich zudem Zeit sparen, ohne Ein­bußen im Train­ingsef­fekt. Der mod­erne Men­sch hat … HIIT-verdächtig weit­er­lesen

PRISMA-Home-Studio 2021

Vorbe­merkun­gen: Wir bemühen uns um eine möglichst ver­ständliche Aus­druck­sweise. Fach­be­griffe wer­den möglichst ver­mieden. Wir benutzen die Begriffe, die wir auch im täglichen Umgang mit Dir nutzen, bzw. die Begriffe, die in den Medi­en all­ge­mein ver­wen­det wer­den. Z.B „Home“ (Home-Office) bei „Home-Stu­­dio. Daraus ergibt sich dur­chaus manch­mal ein Sprachengemisch, Sprachen­mix. Aber das lässt sich nun mal … PRIS­MA-Home-Stu­dio 2021 weit­er­lesen

Training mit Thomas & Thomas: Taekwon-Do mit Spaß

Tho-Do 1. Erk­lärung des heuti­gen The­mas: Ler­nen durch han­deln Wie wir wis­sen, ler­nen wir schneller, wenn wir Begriffe und Abläufe mit Hand­lun­gen verknüpfen (siehe unten).Deshalb wer­den wir heute wie fol­gt vorge­hen: 2. Der Train­er nen­nt Begriffe aus einem bes­timmten Gebi­et zum Beispiel Handtech­niken, Fußtech­niken, For­men, Selb­stvertei­di­gung, Kom­bi­na­tio­nen (schul­spez­i­fisch). Jed­er Teil­nehmer prak­tiziert die genan­nte Tech­nik zu … Train­ing mit Thomas & Thomas: Taek­won-Do mit Spaß weit­er­lesen