Für vie­le dient Sport der Gesund­heit, als Aus­gleich zum All­tag oder als klei­ne Rück­zugs­in­sel vom Stress. Es gibt aber auch jene, die ihr Geld damit ver­die­nen, für die es exis­ten­zi­ell ist, leis­tungs­fä­hig und fit zu sein. Leis­­tungs- und oft auch Brei­ten­sport­ler wer­fen ihren Kör­per immer neu­en und höhe­ren Gren­zen ent­ge­gen. Neben dem Druck von außen … Druck­aus­gleich – Resi­li­enz trai­nie­ren wei­ter­le­sen →

Knie­schmer­zen sind neben Rücken­schmer­zen die mit am häu­figs­ten auf­tre­ten­den Pro­ble­me im All­tag und Sport. Betrof­fen sind jun­ge wie älte­re Men­schen glei­cher­ma­ßen. Es gibt jedoch eini­ge Übun­gen, die nicht nur hel­fen, der Ent­ste­hung von Knie­schmer­zen vor­zu­beu­gen, son­dern auch, die­se zu redu­zie­ren. Unse­re Knie sind tag­täg­lich gefor­dert. Abge­se­hen von der nor­ma­len Geh­tä­tig­keit, wer­den sie durch Beu­gen zusätz­lich … Ach du dickes Knie wei­ter­le­sen →

Obwohl vie­le Men­schen wis­sen, dass sie einen unge­sun­den Lebens­stil haben, ist es gar nicht so ein­fach, das Ver­hal­ten zu ändern. Lebens­­stil-Coa­ches unter­stüt­zen die­se Ver­hal­tens­än­de­rung durch Pro­gram­me, die ver­schie­de­ne Aspek­te aus Ernäh­rung, kör­per­li­cher Akti­vi­tät, Stress­ma­nage­ment und einer Mind­setän­de­rung kom­bi­nie­ren. Um erfolg­reich zu sein, soll­te das Pro­gramm aller­dings auf die indi­vi­du­el­len Eigen­schaf­ten, Rah­men­be­din­gun­gen, Prä­fe­ren­zen und Bedürf­nis­se der … One size fits none wei­ter­le­sen →

Du surfst, hast aber gera­de kei­ne Aus­sicht auf das rea­le Gefühl im Was­ser? Dann soll­test du dir – falls du es ohne­hin nicht schon hast – ein Balan­ce­board zule­gen, damit du auch zuhau­se bei dir den rich­ti­gen Groo­ve fin­den kannst. Aber auch Nicht-Sur­­fer kom­men mit so einem Board voll auf ihre Kos­ten. Nicht nur was … Fin­de dein Gleich­ge­wicht wei­ter­le­sen →