Wäh­rend man­che Frau­en pro­blem­los durch ihre Wech­sel­jah­re kom­men, stel­len die­se für die meis­ten Frau­en eine enor­me Her­aus­for­de­rung dar. Wech­sel­jah­res­be­schwer­den gibt es vie­le, zum Glück aber auch zahl­rei­che her­vor­ra­gen­de kom­ple­men­tär­me­di­zi­ni­sche Metho­den, die Frau­en hel­fen und sie ganz­heit­lich und neben­wir­kungs­frei unter­stüt­zen. Von der Puber­tät bis zu den Wech­sel­jah­ren durch­läuft eine Frau ca. 400 Mal den weib­li­chen Zyklus, … Fit durch den Wech­sel wei­ter­le­sen →

Soma­to­tro­pin, Soma­to­tro­pes Hor­mon, Human Growth Hor­mo­ne (HGH) – all das sind Bezeich­nun­gen für das Wachs­tums­hor­mon. Eben­so viel­sei­tig wie die Namens­ge­bung, sind die Funk­tio­nen, die es erfüllt. shape UP erläu­tert, wel­ches Poten­zi­al in dem Mul­ti­ta­lent steckt. HGH ist ein ech­ter Leis­­tungs-Pusher, auch was den Sport anbe­langt. Kein Wun­der, denn das Wachs­tums­hor­mon gilt als eines der wich­tigs­ten … Die Rol­le des Wachs­tums­hor­mons wei­ter­le­sen →

Die Ten­di­o­no­pa­thie der Achil­les­seh­ne ist eine der häu­figs­ten Über­las­tungs­ver­let­zun­gen im Bereich von Sprung­ge­lenk und Fuß. Es kommt zu Schmer­zen, Schwel­lung und Funk­ti­ons­ver­lust. Die Inzi­denz liegt nach Recher­chen des Autoren­teams aus Bra­si­li­en bei 1,85 pro 1.000 Men­schen in der All­ge­mein­be­völ­ke­rung. Die meis­ten Betrof­fe­nen sind sport­lich aktiv. Bei­spiels­wei­se liegt die Inzi­denz bei Läu­fern bei zehn Pro­zent. Auch … Ten­di­no­pa­thie der Achil­les­seh­ne wei­ter­le­sen →

Beim Aqua­fit­ness kann man gera­de im Som­mer zwei Flie­gen mit einer Klap­pe schla­gen: den gesam­ten Kör­per trai­nie­ren und sich gleich­zei­tig abküh­len. Bei dem Wort „Was­ser­gym­nas­tik“ tau­chen viel­leicht noch immer Asso­zia­tio­nen von älte­ren Damen in bun­ten Bade­kap­pen oder Bewe­gun­gen in Zeit­lu­pe nach Ver­let­zun­gen in einer Reha­kli­nik auf. Doch Trai­ning im Was­ser kann mehr und hat das … Nas­se Sache wei­ter­le­sen →

Im Spit­zen­sport geht es stets um die Leis­tungs­op­ti­mie­rung. Immer mehr Ath­le­ten ent­de­cken die vega­ne Ernäh­rung für sich – pro­mi­nen­te Bei­spie­le sind For­­mel-1-Welt­­­meis­­ter Lewis Hamil­ton, Iron­­man-Hawaii-Gewin­­ner Patrick Lan­ge und Patrik Babo­umi­an, der stärks­te Mann Deutsch­lands. Aber klappt das? Man kann den Kör­per mit einem For­­mel-1-Boli­­den ver­glei­chen. Für opti­ma­le Leis­tung braucht er „Hoch­leis­tungs­treib­stoff“, dazu Kühl­flüs­sig­keit sowie das … Flower-Power wei­ter­le­sen →

Tau­schen Zel­len Stoff­wech­sel­pro­duk­te mit­ein­an­der aus, beschert ihnen dies ein län­ge­res Leben. Das konn­te ein For­schungs­team der Cha­ri­té – Uni­ver­si­täts­me­di­zin Ber­lin nun erst­mals in einer Stu­die am Bei­spiel von Hefe­zel­len zei­gen. Dass der Stoff­aus­tausch einen direk­ten Ein­fluss auf die Lebens­dau­er von Zel­len hat, könn­te für die Erfor­schung von Alte­rungs­pro­zes­sen und alters­be­ding­ten Erkran­kun­gen von Men­schen künf­tig eine … Zel­len im Ein­klang wei­ter­le­sen →

„Core sta­bi­li­ty“ resul­tiert aus den Fähig­kei­ten, die Wir­bel­säu­le unter Belas­tung in einer neu­tra­len Posi­ti­on sta­bi­li­sie­ren und kon­trol­liert bewe­gen zu kön­nen. Dafür ist eine enge neu­ro­mus­ku­lä­re Zusam­men­ar­beit des loka­len und glo­ba­len Sys­tems erfor­der­lich. Somit ist jede Übung, bei der moto­ri­sche Mus­ter akti­viert wer­den, die eine sta­bi­le Wir­bel­säu­le gewähr­leis­ten, eine Sta­bi­li­sa­ti­ons­übung für die Wir­bel­säu­le. Wer kennt es … Core-Sta­­bi­­li­­ty wei­ter­le­sen →