Sar­ko­pe­nie bekämp­fen

Die Sar­ko­pe­nie bei älte­ren Men­schen ist welt­weit ein gro­ßes Pro­blem. Aus die­sem Grund unter­such­te ein For­scher­team unter chi­ne­sisch-kana­di­scher Betei­li­gung, wel­che Übungs­for­men am effek­tivs­ten sind.

Das Team recher­chier­te in ver­schie­de­nen wis­sen­schaft­li­chen Online-Daten­ban­ken bis 3. Juni 2022. Ein­ge­schlos­sen wur­den eng­lisch­spra­chi­ge ran­do­mi­sier­te kon­trol­lier­te Stu­di­en (RCT), die die Effek­ti­vi­tät von ver­schie­de­nen Übungs­for­men bei älte­ren Per­so­nen mit Sar­ko­pe­nie unter­sucht hat­ten. Die Kon­troll­grup­pen muss­ten eine Stan­dard­the­ra­pie oder Pla­ze­bo erhal­ten haben. Die Ver­trau­ens­wür­dig­keit der Evi­denz wur­de mit einem spe­zi­el­len Tool, dem soge­nann­ten GRA­DE-Tool (Gra­ding of Recom­men­da­ti­ons, Assess­ment, Deve­lo­p­ment and Eva­lua­ti­on) ein­ge­schätzt.

Die Recher­che ergab 5.988 Stu­di­en. Ein­ge­schlos­sen davon wur­den 42. Die ins­ge­samt 3.728 Per­so­nen (mehr als 73 Pro­zent Frau­en) mit Sar­ko­pe­nie waren im Durch­schnitt rund 73 Jah­re alt. Ihre Übungs­the­ra­pie dau­er­te zwi­schen acht und 144 Wochen, die Nach­un­ter­su­chun­gen erfolg­ten am häu­figs­ten nach 12 Wochen. Dabei wur­den die Mor­ta­li­tät, Lebens­qua­li­tät, Mus­kel­kraft und kör­per­li­chen Funk­tio­nen erfasst.

Wider­stands­übun­gen waren, laut den Autorin­nen und Autoren, am effek­tivs­ten für die Stei­ge­rung der Lebens­qua­li­tät: in Kom­bi­na­ti­on mit einem Aus­dau­er- und Gleich­ge­wichts­trai­ning bezie­hungs­wei­se mit oder ohne eine spe­zi­el­le Ernäh­rung. Das Autoren­team schätz­te die Ver­trau­ens­wür­dig­keit in die­se Ergeb­nis­se als mode­rat bis hoch ein.

Die Griff­kraft der Hän­de stärk­ten am bes­ten Wider­stands- und Gleich­ge­wichts­übun­gen mit oder ohne spe­zi­el­le Ernäh­rung. Mit die­sen Übungs­in­ter­ven­tio­nen konn­te zudem die Geh­ge­schwin­dig­keit effek­tiv erhöht wer­den. Die jewei­li­gen Nach­wei­se waren von mode­ra­ter Qua­li­tät.

Kör­per­li­che Funk­tio­nen ver­bes­ser­ten sich zwi­schen­zeit­lich durch die Kom­bi­na­ti­on von Wider­stands- und Gleich­ge­wichts­übun­gen (Timed up and go Test). Die­se Wir­kung erziel­ten eben­so Wider­stands­übun­gen mit Aus­dau­er- oder Gleich­ge­wichts­trai­ning und Wider­stands- und Aus­dau­er­übun­gen mit spe­zi­el­ler Ernäh­rung (Stuhl-Auf­steh-Test). Die Ver­trau­ens­wür­dig­keit in die­se Effek­te wur­de als mode­rat bis hoch ein­ge­schätzt. 17 Stu­di­en ermit­tel­ten kei­ne uner­wünsch­ten Neben­wir­kun­gen, wäh­rend eine Stu­die dop­pelt so vie­le Stür­ze bei den Üben­den im Ver­gleich zur Edu­ka­ti­ons­grup­pe erwähn­te.

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Quel­le: shape UP Vita 5/2023