„Schrittweise!“ – Schrittübungen für zu Hause

Auf den fol­gen­den Schritt-Folien und anschließe­dem Stepp-Video zeige ich Schrit­tübun­gen für zu Hause („Die Schritte“) in flüs­siger Abfolge. Übe sie erst Folie für Folie, dann alle der Rei­he nach – gern auch zu Musik.

Später kannst Du die Schritte dann beliebig „mis­chen“. Welche Tech­niken Du mit diesen Schrit­ten erler­nen kannst, fol­gt bald hier im PRISMA Online-Stu­dio.

Auf den Schritt-Folien 1–4 sind die Schritte vor­wärts, rück­wärts, seitwärts und über Kreuz (vorne und hin­ten) dargestellt:

Schritt-Folie 1:  Schritte vorwärts / rückwärts

Schritt-Folie 1: Schritte vorwärts / rückwärts

Schritt-Folie 2: Schritte seitwärts

Schritt-Folie 3: Schritte über Kreuz vorne

Schritt-Folie 4: Schritte über Kreuz hinten

Es sind ins­ge­samt 15 Schritte (rechts und links = 30).

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Viel Spaß beim Üben!
Dein Train­er Klaus Pet­zold vom Black Belt Cen­ter in Uetersen.

Erstellt während der Coro­na 2020 Phase.