„Viele glauben, dass Älterwerden erst dann beginnt, wenn man schon älter ist. Besser, man versteht es als einen Prozess, der uns vom ersten Tag unseres Lebens an begleitet“, sagt Klaus Petzold, Inhaber des PRISMA Gesundheits-Studios. Aus Sicht des gesundheitsorientierten Trainings ist es also sinnvoll in jedem Alter neben dem Essen, Trinken und Ruhen auch gesundheitspflegende … Wann beginnt das Älterwerden? weiterlesen
Beständige Bewegung ist essenziell – diese Kernaussage hört man in allerlei Variationen immer wieder – aber auch wenn man den Worten häufig begegnet, bleiben sie dennoch oft unberücksichtigt. Mit fortschreitendem Alter müsste man diesen Spruch jedoch immer ernster nehmen! Ohne Bewegung und spezielles Training, wird der Stoffwechsel mit jedem Jahr langsamer, die Knochenmasse beginnt zu … Es ist nie zu spät weiterlesen
Statistiken besagen, dass mehr als 70 Prozent der über 50-jährigen unter mindestens fünf verschiedenen Krankheitssymptomen leiden. Dabei möchte wohl keiner seine goldenen Jahre im Krankenstand verbringen. Weitaus reizvoller ist die Vorstellung, was es für das Leben bedeutet, wenn man langfristig gesund und glücklich den Alltag bestreitet. Um sie Wirklichkeit werden zu lassen, helfen sieben nicht … Sich mit sieben Tipps gesünder und jünger fühlen weiterlesen
Wer in Lebenshälfte zwei regelmäßig trainiert, gehört schon zu den „Auserwählten“ – denn die meisten in diesem Alter haben sich sportlich schon zur Ruhe gesetzt … obwohl wir in Wahrheit gerade dann eigentlich noch mehr tun müssten. Ja, wer rastet, der rostet ab 50 schneller. Wie dies zu verhindern ist, wird nun im zweiten Teil … Powertraining schenkt uns viele Jahre! weiterlesen
Das menschliche Altern ist ein komplexer biologischer Prozess, der umfangreiche Veränderungen im gesamten Körper bewirkt. Muskelschwund ist nur eine Folge dieses natürlichen Alterungsprozesses und geht unter anderem auf eine gestörte Innervierung, also Anregung bzw. Reizung von Gewebe und Organen zurück. Mit zunehmendem Alter entstehen vermehrt zelluläre Defekte, welche eine Entkopplung zwischen dem Muskelreiz und der … Je älter desto wichtiger: Krafttraining weiterlesen
