Schlagwort-Archive: Alter

Wann beginnt das Älter­wer­den?

„Vie­le glau­ben, dass Älter­wer­den erst dann beginnt, wenn man schon älter ist. Bes­ser, man ver­steht es als einen Pro­zess, der uns vom ers­ten Tag unse­res Lebens an beglei­tet“, sagt Klaus Pet­zold, Inha­ber des PRIS­MA Gesun­d­heits-Stu­­di­os. Aus Sicht des gesund­heits­ori­en­tier­ten Trai­nings ist es also sinn­voll in jedem Alter neben dem Essen, Trin­ken und Ruhen auch gesund­heits­pfle­gen­de … Wann beginnt das Älter­wer­den? wei­ter­le­sen

Es ist nie zu spät

Bestän­di­ge Bewe­gung ist essen­zi­ell – die­se Kern­aus­sa­ge hört man in aller­lei Varia­tio­nen immer wie­der – aber auch wenn man den Wor­ten häu­fig begeg­net, blei­ben sie den­noch oft unbe­rück­sich­tigt. Mit fort­schrei­ten­dem Alter müss­te man die­sen Spruch jedoch immer erns­ter neh­men! Ohne Bewe­gung und spe­zi­el­les Trai­ning, wird der Stoff­wech­sel mit jedem Jahr lang­sa­mer, die Kno­chen­mas­se beginnt zu … Es ist nie zu spät wei­ter­le­sen

Sich mit sie­ben Tipps gesün­der und jün­ger füh­len

Sta­tis­ti­ken besa­gen, dass mehr als 70 Pro­zent der über 50-jäh­­ri­­gen unter min­des­tens fünf ver­schie­de­nen Krank­heits­sym­pto­men lei­den. Dabei möch­te wohl kei­ner sei­ne gol­de­nen Jah­re im Kran­ken­stand ver­brin­gen. Weit­aus reiz­vol­ler ist die Vor­stel­lung, was es für das Leben bedeu­tet, wenn man lang­fris­tig gesund und glück­lich den All­tag bestrei­tet. Um sie Wirk­lich­keit wer­den zu las­sen, hel­fen sie­ben nicht … Sich mit sie­ben Tipps gesün­der und jün­ger füh­len wei­ter­le­sen

Power­trai­ning schenkt uns vie­le Jah­re!

Wer in Lebens­hälf­te zwei regel­mä­ßig trai­niert, gehört schon zu den „Aus­er­wähl­ten“ – denn die meis­ten in die­sem Alter haben sich sport­lich schon zur Ruhe gesetzt … obwohl wir in Wahr­heit gera­de dann eigent­lich noch mehr tun müss­ten. Ja, wer ras­tet, der ros­tet ab 50 schnel­ler. Wie dies zu ver­hin­dern ist, wird nun im zwei­ten Teil … Power­trai­ning schenkt uns vie­le Jah­re! wei­ter­le­sen

Je älter des­to wich­ti­ger: Kraft­trai­ning

Das mensch­li­che Altern ist ein kom­ple­xer bio­lo­gi­scher Pro­zess, der umfang­rei­che Ver­än­de­run­gen im gesam­ten Kör­per bewirkt. Mus­kel­schwund ist nur eine Fol­ge die­ses natür­li­chen Alte­rungs­pro­zes­ses und geht unter ande­rem auf eine gestör­te Inner­vie­rung, also Anre­gung bzw. Rei­zung von Gewe­be und Orga­nen zurück. Mit zuneh­men­dem Alter ent­ste­hen ver­mehrt zel­lu­lä­re Defek­te, wel­che eine Ent­kopp­lung zwi­schen dem Mus­kel­reiz und der … Je älter des­to wich­ti­ger: Kraft­trai­ning wei­ter­le­sen