Jeder hat diesen einen Song. Diesen einen bestimmten, bei dem das Laufen richtig Spaß macht oder mit dem man mehr Power geben kann als sonst. „One Song Workouts“ greifen genau das auf. Hier soll im Stil des High Intensity Interval Trainings (HIIT) drei bis vier Minuten geschwitzt werden. Kurz, aber fordernd, lautet die Devise. Wie … Fitnesstrend One Song Workout weiterlesen
Rope Skipping, auf gut Deutsch „Seilspringen“, ist ein sehr effektives und platzsparendes Work-out, das andere Ausdauertrainings matt aussehen lässt. Es wird seit gefühlten Ewigkeiten angewendet, um insbesondere Sprung- und Schnellkraft zu trainieren. Auch Abnehmerfolge lassen sich damit vergleichsweise gut erzielen. Mehr als ein vollwertiger Ersatz Das Rope Skipping wird vielfach als klassische Warm-up-Übung durchgeführt, obwohl … Springer schlägt Läufer weiterlesen
Das Ab-Roller-Wheel, übersetzt Bauchmuskel-Roll-Rad, wird als Trainingsgerät immer beliebter. Es gilt als Geheimwaffe für einen definierten Waschbrettbauch. Aber hält das simple Trainingsgerät auch, was es verspricht? Training auf Rädern Geräte und Übungen für das Training der Bauchmuskulatur gibt es wie Sand am Meer. Die einfachste und bekannteste Übung ist vermutlich der Sit-Up, das wohl simpelste … Lass rollen weiterlesen