Schlagwort-Archive: Ernährung

Trend­ge­trän­ke 2020

​Ein gesun­der Life­style zeigt sich nicht nur im Sport, son­dern auch in der Ernäh­rung. Im Som­mer spielt vor allem das Trin­ken eine gro­ße Rol­le. Es muss aber nicht immer nur Mine­ral­was­ser sein. Alko­hol­freie und alko­hol­re­du­zier­te Trend­ge­trän­ke für 2020 sind gesund und schme­cken lecker. Vor allem im Som­mer ist es beson­ders wich­tig, vor und nach dem … Trend­ge­trän­ke 2020 wei­ter­le­sen

In der Regel Sport

Krämp­fe, Rücken- und Kopf­schmer­zen, gene­rel­les Unwohl­sein, Müdig­keit und schlech­te Lau­ne – wäh­rend der Peri­ode will man sich manch­mal ein­fach nur mit Wärm­fla­sche und Decke aufs Sofa ver­zie­hen und sich nicht mehr rüh­ren. Ver­ständ­lich, aber genau die fal­sche Stra­te­gie. Sport lin­dert Regel­be­schwer­den Dass Frau­en wäh­rend der Peri­ode kei­ne Lust auf Sport haben, ist rei­ne Kopf- und … In der Regel Sport wei­ter­le­sen

Vor­sicht wenn’s knus­pert

Vie­le löf­feln ihre Früh­­stücks-Cere­a­­li­en jeden Mor­gen mit bes­tem Gewis­sen und in dem guten Glau­ben, etwas für ihre Gesund­heit zu tun. Dabei erwei­sen sich man­che Müs­­li-Fer­­ti­g­­mi­schun­­gen bei genaue­rer Betrach­tug als ziem­lich wert­lo­se Kalo­rien­bom­ben. Wie das Müs­li „ent­deckt“ wur­de „Wem an sei­ner Gesund­heit liegt, der esse mor­gens einen Brei aus Getrei­de­schrot“, soll angeb­lich der grie­chi­sche Medi­zi­ner Dio­k­les … Vor­sicht wenn’s knus­pert wei­ter­le­sen

Wie fabel­haft ist Sel­le­rie­saft?

Etli­che Pro­mi­nen­te schlür­fen mit Begeis­te­rung Sel­le­rie­saft. An des­sen Geschmack liegt das ver­mut­lich eher nicht. Spe­zi­ell auf Insta­gram über­schla­gen sich die Lobes­hym­nen auf die gesund­heit­li­chen Wir­kun­gen den neu ent­deck­ten Power-Drinks. Was ist dran an dem Hype?​ Trend mit Heil­an­spruch Als Grün­der des Sel­le­rie­trends ist recht leicht der US-Ame­ri­­ka­­ner Antho­ny Wil­liam aus­zu­ma­chen. Sei­ne Bücher über „Media­le Medi­zin“ … Wie fabel­haft ist Sel­le­rie­saft? wei­ter­le­sen

Fünf Lebens­mit­tel gegen den Win­ter­blues

Wenn es drau­ßen unge­müt­lich, nass, kalt und lan­ge dun­kel ist, möch­te man sich am liebs­ten den gan­zen Tag im Bett ver­krie­chen. Oder noch bes­ser: gleich Win­ter­schlaf hal­ten. Um dem Stim­mungs­tief in der dunk­len Jah­res­zeit ent­ge­gen­zu­wir­ken, kön­nen bestimm­te Lebens­mit­tel hel­fen. Essen macht bekann­ter­ma­ßen glück­lich – aber eini­ge Lebens­mit­tel sind bes­se­re Stim­mungs­boos­ter als ande­re. 1. Vit­a­min-D-Bom­­ben Das … Fünf Lebens­mit­tel gegen den Win­ter­blues wei­ter­le­sen

Von Stres­ses­sern und Stress­hun­ge­rern ​

Der oder dem einen schlägt Stress auf den Magen, die oder der ande­re fut­tert hem­mungs­los. Bei­den Ess­ty­pen kön­nen unter­schied­li­che Ansät­ze der Stress­be­wäl­ti­gung hel­fen, aus dem jewei­li­gen Kreis­lauf aus­zu­bre­chen. Knapp ein Vier­tel der Bevöl­ke­rung betrof­fen „Ich esse öfter mal aus Stress oder Frust“ – das gaben 30 Pro­zent der Frau­en, 17 Pro­zent der Män­ner und damit … Von Stres­ses­sern und Stress­hun­ge­rern ​ wei­ter­le­sen

Vol­ler Magen trai­niert nicht gern

Zu einem erfolg­rei­chen Work­out gehört auch die rich­ti­ge Ernäh­rung. Wer vor und nach dem Training auf Essen und Trin­ken ach­tet, gibt sich einen Extra-Push für den Trai­nings­er­folg. Figur aus der Küche Es ist gar nicht so ein­fach, sich rich­tig und pas­send gestärkt an Work­out, Gerä­te oder auf das Lauf­band zu wagen. Nicht nur weil die … Vol­ler Magen trai­niert nicht gern wei­ter­le­sen

Neu­er Schwung dank Sport

Wer kennt das nicht? Trotz aus­rei­chen­dem Schlaf­pen­sum fühlt man sich ab und an nicht kom­plett erholt. Müdig­keit ist ein Phä­no­men, das häu­fig vom all­täg­li­chen Stress begüns­tigt wird. Um die trä­gen Lebens­geis­ter wie­der zu erwe­cken, ist Sport gut geeig­net. Es kann schon frus­trie­rend sein: Man kommt mor­gens kaum aus dem Bett und möch­te nach der Mit­tags­pau­se … Neu­er Schwung dank Sport wei­ter­le­sen

Über­säue­rung – Ja oder Nein?

Auf die Fra­ge, ob es zu der viel dis­ku­tier­ten Über­säue­rung des Kör­pers kom­men kann, haben Exper­ten kon­trä­re Mei­nun­gen. Die kli­ni­schen Medi­zi­ner sagen über­wie­gend nein, wäh­rend Ganz­heits­me­di­zi­ner in ihr ein Haupt­pro­blem vie­ler chro­ni­scher Erkran­kun­gen sehen. shape UP prä­sen­tiert die gegen­sätz­li­chen Auf­fas­sun­gen. Die schul­me­di­zi­ni­sche Sicht Ver­tre­ten wird die Schul­me­di­zin an die­ser Stel­le durch Pro­fes­sor Dr. Andre­as Pfeif­fer … Über­säue­rung – Ja oder Nein? wei­ter­le­sen

Kilo­fres­ser

Kraft­trai­ning ist immer eine wich­ti­ge Ergän­zung zum Aus­dau­er­sport. Es hilft, die Figur zu straf­fen und Mus­keln auf­zu­bau­en. Stu­di­en demons­trie­ren, dass eine Kom­bi­na­ti­on von Diät und Kraft­trai­ning am wirk­sams­ten ist, um die Fett­mas­se zu redu­zie­ren, ohne dabei Ver­lus­te an fett­frei­er Mas­se auf­zu­wei­sen. Zugleich gibt es Hin­wei­se auf die „rich­ti­ge Dosis“. Wer abneh­men möch­te, soll­te klas­si­scher­wei­se auf … Kilo­fres­ser wei­ter­le­sen