Schlagwort-Archive: Ernährung

Trendgetränke 2020

​Ein gesun­der Lifestyle zeigt sich nicht nur im Sport, son­dern auch in der Ernährung. Im Som­mer spielt vor allem das Trinken eine große Rolle. Es muss aber nicht immer nur Min­er­al­wass­er sein. Alko­hol­freie und alko­holre­duzierte Trend­getränke für 2020 sind gesund und schmeck­en leck­er. Vor allem im Som­mer ist es beson­ders wichtig, vor und nach dem … Trend­getränke 2020 weit­er­lesen

In der Regel Sport

Krämpfe, Rück­­en- und Kopf­schmerzen, generelles Unwohl­sein, Müdigkeit und schlechte Laune – während der Peri­ode will man sich manch­mal ein­fach nur mit Wärm­flasche und Decke aufs Sofa verziehen und sich nicht mehr rühren. Ver­ständlich, aber genau die falsche Strate­gie. Sport lin­dert Regelbeschw­er­den Dass Frauen während der Peri­ode keine Lust auf Sport haben, ist reine Kopf- und … In der Regel Sport weit­er­lesen

Vorsicht wenn’s knuspert

Viele löf­feln ihre Früh­stücks-Cere­alien jeden Mor­gen mit bestem Gewis­sen und in dem guten Glauben, etwas für ihre Gesund­heit zu tun. Dabei erweisen sich manche Müs­li-Fer­­tig­mis­chun­­gen bei genauer­er Betra­ch­tug als ziem­lich wert­lose Kalo­rien­bomben. Wie das Müs­li „ent­deckt“ wurde „Wem an sein­er Gesund­heit liegt, der esse mor­gens einen Brei aus Getrei­deschrot“, soll ange­blich der griechis­che Medi­zin­er Diok­les … Vor­sicht wenn’s knus­pert weit­er­lesen

Wie fabelhaft ist Selleriesaft?

Etliche Promi­nente schlür­fen mit Begeis­terung Sel­l­eriesaft. An dessen Geschmack liegt das ver­mut­lich eher nicht. Speziell auf Insta­gram über­schla­gen sich die Lobeshym­nen auf die gesund­heitlichen Wirkun­gen den neu ent­deck­ten Pow­er-Drinks. Was ist dran an dem Hype?​ Trend mit Heilanspruch Als Grün­der des Sel­l­eri­etrends ist recht leicht der US-Amerikan­er Antho­ny William auszu­machen. Seine Büch­er über „Medi­ale Medi­zin“ … Wie fabel­haft ist Sel­l­eriesaft? weit­er­lesen

Fünf Lebensmittel gegen den Winterblues

Wenn es draußen ungemütlich, nass, kalt und lange dunkel ist, möchte man sich am lieb­sten den ganzen Tag im Bett verkriechen. Oder noch bess­er: gle­ich Win­ter­schlaf hal­ten. Um dem Stim­mungstief in der dun­klen Jahreszeit ent­ge­gen­zuwirken, kön­nen bes­timmte Lebens­mit­tel helfen. Essen macht bekan­nter­maßen glück­lich – aber einige Lebens­mit­tel sind bessere Stim­mungs­boost­er als andere. 1. Vit­a­min-D-Bomben Das … Fünf Lebens­mit­tel gegen den Win­terblues weit­er­lesen

Von Stressessern und Stresshungerern ​

Der oder dem einen schlägt Stress auf den Magen, die oder der andere fut­tert hem­mungs­los. Bei­den Esstypen kön­nen unter­schiedliche Ansätze der Stress­be­wäl­ti­gung helfen, aus dem jew­eili­gen Kreis­lauf auszubrechen. Knapp ein Vier­tel der Bevölkerung betrof­fen „Ich esse öfter mal aus Stress oder Frust“ – das gaben 30 Prozent der Frauen, 17 Prozent der Män­ner und damit … Von Stressessern und Stresshun­ger­ern ​ weit­er­lesen

Voller Magen trainiert nicht gern

Zu einem erfol­gre­ichen Work­out gehört auch die richtige Ernährung. Wer vor und nach dem Train­ing auf Essen und Trinken achtet, gibt sich einen Extra-Push für den Train­ingser­folg. Fig­ur aus der Küche Es ist gar nicht so ein­fach, sich richtig und passend gestärkt an Work­out, Geräte oder auf das Lauf­band zu wagen. Nicht nur weil die … Voller Magen trainiert nicht gern weit­er­lesen

Neuer Schwung dank Sport

Wer ken­nt das nicht? Trotz aus­re­ichen­dem Schlaf­pen­sum fühlt man sich ab und an nicht kom­plett erholt. Müdigkeit ist ein Phänomen, das häu­fig vom alltäglichen Stress begün­stigt wird. Um die trä­gen Lebens­geis­ter wieder zu erweck­en, ist Sport gut geeignet. Es kann schon frus­tri­erend sein: Man kommt mor­gens kaum aus dem Bett und möchte nach der Mit­tagspause … Neuer Schwung dank Sport weit­er­lesen

Übersäuerung – Ja oder Nein?

Auf die Frage, ob es zu der viel disku­tierten Über­säuerung des Kör­pers kom­men kann, haben Experten kon­träre Mei­n­un­gen. Die klin­is­chen Medi­zin­er sagen über­wiegend nein, während Ganzheitsmedi­zin­er in ihr ein Haupt­prob­lem viel­er chro­nis­ch­er Erkrankun­gen sehen. shape UP präsen­tiert die gegen­sät­zlichen Auf­fas­sun­gen. Die schul­medi­zinis­che Sicht Vertreten wird die Schul­medi­zin an dieser Stelle durch Pro­fes­sor Dr. Andreas Pfeif­fer … Über­säuerung – Ja oder Nein? weit­er­lesen

Kilofresser

Kraft­train­ing ist immer eine wichtige Ergänzung zum Aus­dauer­sport. Es hil­ft, die Fig­ur zu straf­fen und Muskeln aufzubauen. Stu­di­en demon­stri­eren, dass eine Kom­bi­na­tion von Diät und Kraft­train­ing am wirk­sam­sten ist, um die Fettmasse zu reduzieren, ohne dabei Ver­luste an fet­tfreier Masse aufzuweisen. Zugle­ich gibt es Hin­weise auf die „richtige Dosis“. Wer abnehmen möchte, sollte klas­sis­cher­weise auf … Kilo­fress­er weit­er­lesen