Zur Grundausstattung eines unversehrten Menschen gehören zwei Arme mit zwei Händen und zwei Beine mit zwei Füßen. Auch andere Teile sind doppelt vorhanden, fürs Training sind dabei aber allenfalls offene Augen und Ohren von Bedeutung. Das unilaterale Training hat nun den Ansatz, je nach Übung, entweder ein Bein oder einen Arm nicht zu nutzen. Das … Unilateral? Gute Wahl! weiterlesen
Schlank zu sein oder zu werden, ist ein Ziel, das die meisten tief verinnerlicht haben. Nicht selten stecken gesellschaftliche Zwänge hinter dieser Form der Selbstoptimierung. Wäre es nicht besser, sich von ihnen zu befreien? Die „Body Positivity“-Bewegung fordert genau das. Doch warum ist das so? Hinterfragen von Schönheitsidealen „Der Blick auf den Wandel unserer Schönheitsideale … Body Positivity weiterlesen
Wie Sie Ihren inneren Schweinehund trotz heißer Außentemperaturen zum Schwitzen bringen und ihre Ziele neben Grillabenden, Aperol Spritz und Eisdielen nicht aus den Augen verlieren. Die Sommersaison ist eröffnet Die Sonne brennt, der Himmel ist blau und überall Eisdielen mit den leckersten Eissorten. Am Wochenende stehen regelmäßig Grillabende mit den Freunden auf dem Programm und … Ohne Sommerpause durch die Fitness-Saison weiterlesen
Fünfmal 1,5 Stunden unterrichtete Klaus Petzold, hauptberuflicher Trainer seit 1978 und Großmeister seit 2006, die Klassenstufe 9 der Rosenstadtschule, Thema: „Selbstverteidigung als Ergänzung des schulischen Sportangebotes“. Die Rosenstadtschule Uetersen knüpft damit an die Jahrzehnte lange Kooperation mit dem PRISMA Gesundheits-Studio an: 90 Jungen und Mädchen sowie sieben Lehrer/innen der Rosenstadt-Schule waren nun wieder zu Gast … Wahrnehmung ist wichtiger als Muskelkraft weiterlesen