Kraft­trai­ning ist immer eine wich­ti­ge Ergän­zung zum Aus­dau­er­sport. Es hilft, die Figur zu straf­fen und Mus­keln auf­zu­bau­en. Stu­di­en demons­trie­ren, dass eine Kom­bi­na­ti­on von Diät und Kraft­trai­ning am wirk­sams­ten ist, um die Fett­mas­se zu redu­zie­ren, ohne dabei Ver­lus­te an fett­frei­er Mas­se auf­zu­wei­sen. Zugleich gibt es Hin­wei­se auf die „rich­ti­ge Dosis“. Wer abneh­men möch­te, soll­te klas­si­scher­wei­se auf … Kilo­fres­ser wei­ter­le­sen →