Über die kal­te Jah­res­zeit als Läu­fer fit zu blei­ben und die Form auf einem gewünsch­ten Level zu hal­ten, ist schwie­rig. Wer im Win­ter eine Lauf­pau­se ein­ge­legt hat, beginnt im Früh­jahr wie­der fast bei null. Das eige­ne Leis­tungs­ni­veau und die Kon­di­ti­on sind in den ver­gan­ge­nen Mona­ten rapi­de gesun­ken. Wir zei­gen dir die Mög­lich­kei­ten, wie du der … Vor­be­rei­tung auf die Lauf­sai­son wei­ter­le­sen →