Rope Skip­ping, auf gut Deutsch „Seil­sprin­gen“, ist ein sehr effek­ti­ves und platz­spa­ren­des Work-out, das ande­re Aus­dau­er­trai­nings matt aus­se­hen lässt. Es wird seit gefühl­ten Ewig­kei­ten ange­wen­det, um ins­be­son­de­re Sprung- und Schnell­kraft zu trai­nie­ren. Auch Abneh­mer­fol­ge las­sen sich damit ver­gleichs­wei­se gut erzie­len. Mehr als ein voll­wer­ti­ger Ersatz Das Rope Skip­ping wird viel­fach als klas­si­sche Warm-up-Übung durch­ge­führt, obwohl … Sprin­ger schlägt Läu­fer wei­ter­le­sen →