Bestän­di­ge Bewe­gung ist essen­zi­ell – die­se Kern­aus­sa­ge hört man in aller­lei Varia­tio­nen immer wie­der – aber auch wenn man den Wor­ten häu­fig begeg­net, blei­ben sie den­noch oft unbe­rück­sich­tigt. Mit fort­schrei­ten­dem Alter müss­te man die­sen Spruch jedoch immer erns­ter neh­men! Ohne Bewe­gung und spe­zi­el­les Trai­ning, wird der Stoff­wech­sel mit jedem Jahr lang­sa­mer, die Kno­chen­mas­se beginnt zu … Es ist nie zu spät wei­ter­le­sen →