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Tan-Gun Hyong

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Tan-Gun mit max­i­maler Aushol­be­we­gung und Gle­ichgewicht­skon­trolle Gle­ichgewicht­skon­trolle über ange­hobenes Bewe­gungs­bein. Bei jed­er Bewe­gung sollte der ganze Kör­p­er mitschwin­gen. Andrea, Robin, Janusz und Eck­hard zeigen ein­heitliche, aber nicht iden­tis­che Bewe­gun­gen. Eine Hyong ist immer auch Aus­druck der Per­sön­lichkeit. Zu starke Vere­in­heitlichun­gen oder gar „Klo­nen“ der Bewe­gun­gen entspricht nicht dem „Do“. Tan-Gun langsam mit Aufmerk­samkeitss­chu­lung Tan-Gun in … Tan-Gun Hyong weit­er­lesen →

Chong-Ji Hyong

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Grundtech­niken Max­i­male Aushol­be­we­gung Bewe­gungs­bein ange­hoben. Zuerst den Kopf drehen. Zweck: Wahrnehmung, Gle­ichgewicht, Koor­di­na­tion, Vorspan­nung + Vordehnung der aktiv­en Muskeln Schutz-Posi­­tion Zweck: Stärkung des Vertei­di­­gungs-/Schutz-Poten­­tiales Fließende Aushol­be­we­gung Zweck: Fließende Bewe­gung Zuerst Einzel­tech­niken, dann je Rich­tung: 7 x 2er-Kom­bi, 3er-Kom­bi vor­wärts, 2er-Kom­bi rück­wärts dann die gesamte Hyong Chong-Ji Hyong Aus­gang: Max­i­male Aushol­be­we­gung (kom­plette Schließung von Rumpf, Armen, … Chong-Ji Hyong weit­er­lesen →

Taekwon-Do: Ganz normal. Episode4

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Reise zum Mit­telpunkt des Kör­pers. Tra­di­tion­al Taek­­won-Do geht immer. Klaus Pet­zold, 6. Dan, aktiv seit über 45 Jahren, braucht keine Gym­nas­tik zur Vor­bere­itung für Fußtech­niken. Nach 7 Wochen „ohne Tobok“ – das gab es noch nie seit seinem Beginn im Jahre 1974 – ein­fach mal so. Ganz nor­mal. Tra­di­tion­al Taek­­won-Do ist eben mehr! Pro­biere es … Taek­won-Do: Ganz nor­mal. Episode4 weit­er­lesen →

„Schrittweise!“ – Schrittübungen für zu Hause

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Auf den fol­gen­den Schritt-Folien und anschließe­dem Stepp-Video zeige ich Schrit­tübun­gen für zu Hause („Die Schritte“) in flüs­siger Abfolge. Übe sie erst Folie für Folie, dann alle der Rei­he nach – gern auch zu Musik. Später kannst Du die Schritte dann beliebig „mis­chen“. Welche Tech­niken Du mit diesen Schrit­ten erler­nen kannst, fol­gt bald hier im PRISMA … „Schrit­tweise!“ – Schrit­tübun­gen für zu Hause weit­er­lesen →