Mon­tags
BBP und Step mit Brit­ta
19:00 – 20:00 Uhr

Bauch, Bei­ne und Po – die­se Kör­per­par­tien emp­fin­den Frau­en am häu­figs­ten als ihre Pro­blem­zo­nen. Die Teil­neh­me­rin­nen pro­fi­tie­ren von einem geziel­ten Trai­ning. Die Übun­gen trai­nie­ren Bauch, Bei­ne und Po beson­ders effek­tiv. Wech­seln­de Sequen­zen sor­gen für ein aus­ge­wo­ge­nes „Rund­um-Trai­ning“. Beson­ders Moti­vier­te kön­nen die Übun­gen durch­aus auch zuhau­se nach­voll­zie­hen.

Kurs-Link per Mail anfor­dern

Diens­tag
Total Body Work­out mit Nora-Lui­sa
19:00 Uhr

Ein Work­out für den gan­zen Kör­per.

Kurs-Link per Mail anfor­dern

Don­ners­tag
Neue Rücken­schu­le mit Sil­ke
19:00 Uhr

Kraft, Hal­tung und Ent­span­nung: alles für den Rücken.

Neben Mobi­li­sie­ren, Kräf­ti­gen und Deh­nen ganz bewusst Ent­span­nungs­zei­ten– und Übun­gen ein­bau­en, damit wir durch erhöh­te Kon­zen­tra­ti­on mit unse­rem tie­fe­ren Selbst, unse­ren Gefüh­len, Bedürf­nis­sen und Kräf­ten der Ver­än­de­rung wie­der in Berüh­rung kom­men. So erhö­hen sich Kon­zen­tra­ti­ons­fä­hig­keit, die Wach­heit und Leben­dig­keit, damit die Nähe zu sich selbst. Dies neben vie­len ande­ren posi­ti­ven gesund­heit­li­chen Wir­kun­gen, z. B. die Stär­kung der Abwehr­kräf­te.

Kurs-Link per Mail anfor­dern

Frei­tag
Men­tal-Balan­ce mit Klaus
9:30 Uhr

Kör­per & Geist in einem aus­ge­wo­ge­nen Ver­hält­nis – das wol­len wir alle. Wie errei­chen wir das? Durch Übun­gen, die das Gehirn und den Bewe­gungs­ap­pa­rat glei­cher­ma­ßen för­dern.

Alle Übungs-Sequen­zen begin­nen bei „leicht“ und stei­gern sich dann. So kann jede/r Akti­ve selbst sein Trai­nings­pen­sum mit­be­stim­men. Men­tal Balan­ce ist somit eine tol­le Trai­nings­va­ri­an­te für Men­schen, die ler­nen wol­len, mit sich selbst klar zukom­men.

Kurs-Link per Mail anfor­dern