Montags
BBP und Step mit Britta
19:00 – 20:00 Uhr
Bauch, Beine und Po – diese Körperpartien empfinden Frauen am häufigsten als ihre Problemzonen. Die Teilnehmerinnen profitieren von einem gezielten Training. Die Übungen trainieren Bauch, Beine und Po besonders effektiv. Wechselnde Sequenzen sorgen für ein ausgewogenes „Rundum-Training“. Besonders Motivierte können die Übungen durchaus auch zuhause nachvollziehen.
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Dienstag
Total Body Workout mit Nora-Luisa
19:00 Uhr
Ein Workout für den ganzen Körper.
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Donnerstag
Neue Rückenschule mit Silke
19:00 Uhr
Kraft, Haltung und Entspannung: alles für den Rücken.
Neben Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen ganz bewusst Entspannungszeiten– und Übungen einbauen, damit wir durch erhöhte Konzentration mit unserem tieferen Selbst, unseren Gefühlen, Bedürfnissen und Kräften der Veränderung wieder in Berührung kommen. So erhöhen sich Konzentrationsfähigkeit, die Wachheit und Lebendigkeit, damit die Nähe zu sich selbst. Dies neben vielen anderen positiven gesundheitlichen Wirkungen, z. B. die Stärkung der Abwehrkräfte.
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Freitag
Mental-Balance mit Klaus
9:30 Uhr
Körper & Geist in einem ausgewogenen Verhältnis – das wollen wir alle. Wie erreichen wir das? Durch Übungen, die das Gehirn und den Bewegungsapparat gleichermaßen fördern.
Alle Übungs-Sequenzen beginnen bei „leicht“ und steigern sich dann. So kann jede/r Aktive selbst sein Trainingspensum mitbestimmen. Mental Balance ist somit eine tolle Trainingsvariante für Menschen, die lernen wollen, mit sich selbst klar zukommen.
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