Kurska­len­der

– Trai­ner: Klaus

Sprung-Trai­ning unter der Lei­tung von Tho­mas Blit­vic und Robin Lele­wel.

Teil­nah­me an die­ser Grup­pe ist nur nach Abspra­che mit dem Trai­ner­team
mög­lich, da Sprin­gen nun mal nicht „lang­sam“ geht.

„Nor­ma­le“ Step- und Sprung-Kom­bi­na­tio­nen wer­den wei­ter­hin in den Basic-Stun­den
geübt.

Die Vor­füh­rung auf der OLEM17 im Sep­tem­ber 2019 zeig­te bereits die ers­ten Ergeb­nis­sen
die­ser ziel­ori­en­tiert trai­nie­ren­den Grup­pe.

– Trai­ner: Tho­mas Blit­vic

Bauch, Bei­ne, Po

VHS-Koope­ra­ti­on

– Trai­ne­rin: Brit­ta, Sil­ke

Fit­ness-Mix / Step

– Trai­ne­rin: Brit­ta / Sil­ke

Gleich­ge­wicht, Atmung, Koor­di­na­ti­on
– Trai­ner: Klaus

Übun­gen für jede/n: Stuhl, Stan­ge, Mat­ten

… auch ab 80 Jah­re „Super-Senio­ren“: Älter wer­den heißt intel­li­gen­ter trai­nie­ren!

– Trai­ner: Klaus

Tae­kwon-Do für Kin­der: Dis­zi­plin, Bewe­gung Atmung und Kon­zen­tra­ti­on

– Trai­ner: Klaus (diens­tags) sowie Eck­hard (frei­tags)

– Trai­ner: Sebas­ti­an

Rücken & Pila­tes – ein not­wen­di­ges Kon­zept: Rücken­schu­le trifft auf spe­zi­el­le Sys­te­me wie z. B. Pila­tes:
Ganz­kör­per­trai­ning, Prä­ven­ti­on, sen­so­mo­to­ri­sche Übun­gen für den Rücken, Mus­kel­sch­lin­gen- und Mus­kel­ket­ten­trai­ning, Erwe­cken von psy­cho­so­zia­len Res­sour­cen, Rücken-Aktiv-Kon­zept … also ein rund­um fun­dier­tes Gesund­heits-Trai­ning für Rücken, Hal­tung und funk­tio­nel­le Ent­span­nung.

Mit­brin­gen bit­te: Beque­mes Sport­zeug, leich­te Trai­nings­schu­he mit wei­cher Soh­le, ein Hand­tuch sowie eine Kunst­stoff-Trink­fla­sche: Das reicht!

Brit­ta wird dem PRIS­MA Gedan­ken fol­gend: Dei­nen gan­zen Kör­per moti­vie­ren.

PRIS­MA: Gut für Dei­ne Gesund­heit!

evtl. Zoon Zuschal­tung

Kraft und Aus­dau­er

– Trai­ner: Brit­ta / Andre­as