Neue Rücken­schu­le

Neue Rücken­schu­le

Die „Neue Rücken­schu­le“ im PRIS­MA Gesund­heits-Stu­dio

Die Beschwer­den resul­tie­ren jedoch nicht in ers­ter Linie aus den ergo­no­mi­schen und mate­ri­el­len Bedin­gun­gen am Arbeits­platz oder sind Aus­druck spe­zi­fi­scher Lebens­si­tua­tio­nen (wie fal­sches Lau­fen, Tra­gen, Heben, Hin­set­zen, Auf­ste­hen, Arbei­ten…), son­dern sie resul­tie­ren aus dem jewei­li­gen Stress des Betrof­fe­nen: Über– oder Unter­for­de­rung und man­geln­de Aner­ken­nung am Arbeits­platz, unge­leb­tes Leben, Stress in einer pri­va­ten Bezie­hung usw. Die „Neue Rücken­schu­le“ ver­mit­telt, dass die Lebens­per­spek­ti­ve heißt: Gebrauch der Sin­ne, des Kör­pers, der See­le und des Geis­tes – heißt Erkennt­nis der Wir­kung und Erfah­rung: Bewuss­te Kör­per­wahr­neh­mung, um mit einer kör­per­li­chen Hal­tungs­ver­än­de­rung auch eine bewuss­te Lebens­ver­än­de­rung anzu­ge­hen.

Neben Mobi­li­sie­ren, Kräf­ti­gen und Deh­nen ganz bewusst Ent­span­nungs­zei­ten– und Übun­gen ein­bau­en, damit wir durch erhöh­te Kon­zen­tra­ti­on mit unse­rem tie­fe­ren Selbst, unse­ren Gefüh­len, Bedürf­nis­sen und Kräf­ten der Ver­än­de­rung wie­der in Berüh­rung kom­men. So erhö­hen sich Kon­zen­tra­ti­ons­fä­hig­keit, die Wach­heit und Leben­dig­keit, damit die Nähe zu sich selbst. Dies neben vie­len ande­ren posi­ti­ven gesund­heit­li­chen Wir­kun­gen, z. B. die Stär­kung der Abwehr­kräf­te.

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Gabi beginnt die­se Ein­heit mit pro­gres­si­ver Mus­kel­ent­span­nung, einer der wich­tigs­ten Trai­nings­ele­men­te. Am Ende die­ser Trai­nings­ein­heit zeigt Sil­ke Deh­nung für den hin­te­ren Ober­schen­kel (Bein­beu­ger) und die Schul­tern.
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Die­se Ein­heit beginnt Gabi mit sta­bi­li­sie­ren­den Gleich­ge­wichts­übun­gen. Kleins­te Gewich­te haben bei rich­ti­ger Aus­füh­rung gro­ße Wir­kung. Eben­so wer­den bei der Rumpfro­ta­ti­on nur leich­te Trai­nings­stö­cke ein­ge­setzt, da die rich­ti­ge Aus­füh­rung und somit gesund­heit­li­che Wir­kung im Vor­der­grund steht. Brit­ta zeigt Schul­ter-Übun­gen mit Tubes, und Sil­ke been­det die­se Ein­heit mit einem Pez­zi-Ball Work­out. Da die­se Übun­gen teil­wei­se sehr kom­plex sind, wer­den die Akti­ven von Gabi unter­stützt und, wo nötig, leicht kor­ri­giert. So ist das Trai­ning für alle ein tol­les Erleb­nis: PRIS­MA – gemein­sam fit!

FAZIT: Die „Neue Rücken­schu­le“ ist ein Pro­gramm für Kör­per und See­le, eine Metho­de, die sich nicht in läs­ti­gen Pflicht­übun­gen erschöpft und nicht nach den Tages­mü­hen als unge­lieb­te Haus­auf­ga­be zu erle­di­gen ist, damit man fit für’s Berufs­le­ben, die Frei­zeit (Kin­der, Enkel­kin­der) den akti­ven Urlaub bleibt. Viel­mehr ver­leiht die „Neue Rücken­schu­le“ Wohl­be­fin­den im Gan­zen.

Zum Kurska­len­der

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Ihre Ansprech­part­ne­rin:

Gabrie­la Pet­zold, Lizen­sier­te Rücken­schul­trai­ne­rin im PRIS­MA Gesund­heits-Stu­dio