Die Umstel­lung der Ernäh­rungs­ge­wohn­hei­ten ist für vie­le Men­schen eine gro­ße Her­aus­for­de­rung. Wir alle ken­nen das: Wir set­zen uns ehr­gei­zi­ge Zie­le, möch­ten uns gesün­der ernäh­ren, abneh­men oder ein­fach bewuss­ter essen. Doch oft schei­tern wir an der Umset­zung. War­um fällt es uns so schwer, unse­re Ernäh­rung lang­fris­tig umzu­stel­len? Der Grund dafür liegt oft dar­in, dass wir uns … Erfolg­rei­che Ernäh­rungs­um­stel­lung wei­ter­le­sen →

Im alten Chi­na waren Hun­dert­jäh­ri­ge und noch älte­re Men­schen häu­fig anzu­tref­fen. Ihr Geheim­nis für Lang­le­big­keit lag dar­in, dass sie genau die­sen Grund­satz pfleg­ten, Kör­per, Geist und See­le ganz­heit­lich zu näh­ren, und durch ihre Phi­lo­so­phie und Prak­ti­ken ihre Lei­den­schaft für das Leben auch noch im hohen Alter auf­recht­erhiel­ten. Jung bleibt, wer Kör­per, Geist und See­le nährt … Geheim­nis­se des Jung­blei­bens wei­ter­le­sen →

Gute Lauf­schu­he dämp­fen den Auf­prall, füh­ren die Bewe­gung sta­bil und kon­trol­liert, ermög­li­chen beque­mes Abrol­len, sind atmungs­ak­tiv und kor­ri­gie­ren gege­be­nen­falls Fehl­stel­lun­gen. Gute Frau­en­lauf­schu­he set­zen das Gan­ze dann auch noch lady­li­ke um. Spa­re nicht am fal­schen Ende: Mit Old­ti­mern oder Ramsch­wa­re sind Schä­den vor­pro­gram­miert. Auch modi­sche Aspek­te soll­ten eher eine unter­ge­ord­ne­te Rol­le spie­len. Ers­te Wahl sind Frau­en­mo­del­le, … Passt! wei­ter­le­sen →

Jeder kennt sie und jeder hat sie schon mal gehabt: Schmer­zen. Hier­bei gibt es ver­schie­de­ne Schmerz­ar­ten. Eine Wun­de tut weh, wenn wir uns geschnit­ten haben. Unse­re Knie schmer­zen nach einem lan­gen Lauf. Wir bekom­men Kopf­schmer­zen von lan­ger PC-Arbeit oder Bauch­weh, wenn wir gestresst sind. Neu­ro­zen­trier­te Übun­gen kön­nen hel­fen. Schmer­zen sind etwas Unan­ge­neh­mes und ein Warn­si­gnal. … Ner­ven­stark und schmerz­frei wei­ter­le­sen →