BBP, AEROBIC und Wettkampf-Training für alle! Wir haben in den vergangenen Wochen — gemeinsam mit Euch – viel erreicht: Unsere Kurse bzw. Trainings-Einheiten sind ja nun zahlenmäßig begrenzt. Das ist doch ein VORTEIL! Denn: Qualität steht – gerade bei gesundheitsorientiertem Training – ganz oben! Das bedeutet: Intensive Betreuung / Hilfe für jede/n Teilnehmer/in! Also auch … Neue Kurse braucht das Land weiterlesen
Klaus Petzold, 6. Dan aus Uetersen, mag es kaum noch erwähnen: Jens Beckmann war mal sein Schüler. Ein „Bilderbuchwettkämpfer“. Und – das allerdings auch heute noch eine Gemeinsamkeit: Immer noch aktiv. Beide seit über 40 Jahren. Und, so Klaus Petzold: „Jens Beckmann ist immer noch „gnadenlos gut“!“ Innerhalb von 4 Stunden erteilte Jens den über … Wettkampftechniken mit Jens Beckmann, Hamburg, 7. Dan Taekwondo weiterlesen
Ein gesunder Lifestyle zeigt sich nicht nur im Sport, sondern auch in der Ernährung. Im Sommer spielt vor allem das Trinken eine große Rolle. Es muss aber nicht immer nur Mineralwasser sein. Alkoholfreie und alkoholreduzierte Trendgetränke für 2020 sind gesund und schmecken lecker. Vor allem im Sommer ist es besonders wichtig, vor und nach dem … Trendgetränke 2020 weiterlesen
Corona war im Frühjahr 2020 ja das Top-Thema. Auch in der Fitnessszene, denn eine Zwangsschließung aller Studios gab es nie zuvor. Für fast alle Mitglieder hatte das eine Pause vom gewohnten Pensum zur Folge. Zum Glück erinnern sich unsere Muskeln aber an ihre einstigen Großtaten. Dieses Phänomen wird Memory-Effekt genannt. Der Memory-Effekt bringt dann etwas, … Da war doch was? weiterlesen
Bei dieser speziellen Trainingsform soll die Muskulatur in der zentralen Körperpartie gekräftigt werden. Beinahe jeder Sportler profitiert von einer starken Rumpfmuskulatur und in der Trainingstherapie von Rückenbeschwerden ist sie ein entscheidender Faktor. Aber: Core-Training ist nicht alles! Der Begriff Core-Training hat in den letzten Jahren verstärkt Einzug in die Fitnesswelt gefunden. Gemeint sind Kräftigungsübungen für … Core-Training ist nicht alles weiterlesen
In den letzten beiden Ausgaben der shape UP gab es Empfehlungen, wie du dich gezielt auf die Jogging-Freiluftsaison vorbereitest und Verletzungen beim Lauftraining verhüten kannst. Was aber, wenn trotz aller Prophylaxe doch etwas schief läuft und du dich zerrst? Eine Zerrung kann schnell auftreten und jeden treffen, selbst wenn man sehr gut trainiert und aufgewärmt … Total verrannt weiterlesen
Im Sommer trainieren viele Sportler gerne draußen. Aber jeder kennt das: man hält sich zu lange in der Sonne auf, die Haut wird rot und schmerzt. Man hat sich einen Sonnenbrand geholt. Mit unseren Tipps zur Prävention solltet ihr unbeschadet durch den Sommer kommen und falls es euch doch mal erwischt hat, keine Angst, es … Sommer, Sonne, Sonnenbrand? weiterlesen
Offene Lehrgänge & Einzelmeisterschaften Ausschreibung: Nur für Vereine / Schulen, keine Einzelanmeldungen. Gruppeneinteilungen nach Bedarf / Mindestalter 8 Jahre. SporthalleParkstraße3, 25436 Uetersen26. September 2020 10:00 Lehrgänge 12:00 Pause 13:30 Turnier 15:30 Vorführung 16:30 Ende 1. Hyong (Form) 8. + 7. Kup: To-San 6. + 5. Kup: Chun-Gun 4. + 3. Kup: Hwa-Rang 2. + 1. … 18. OLEM Taekwon-do| Formen * Bruchtests * Kämpfe weiterlesen
Sind isotonische Getränke sinnvoll? Laut Experten sollte bei intensivem Training auf Getränke mit elektrolytischen Zusätzen zurückgegriffen werden. Denn beim Schwitzen verliert der menschliche Körper nicht nur Wasser, sondern auch lebensnotwendige Mineralstoffe wie Calcium und Magnesium. Wer nach ausgiebigem Training nur Wasser trinkt, läuft Gefahr, dass sein Elektrolythaushalt durcheinandergerät. Isotonische Getränke enthalten spezielle Moleküle in der … Fit-News, Juli 2020 weiterlesen
In der menschlichen Schilddrüse sind in etwa zehn Milligramm Jod gespeichert. Klingt nach wenig? Keineswegs, denn von diesem Vorrat kann der Körper bis zu einem halben Jahr lang zehren. Hierzulande ist das Jod leider Mangelware. Laut dem Bundeszentrum für Ernährung ist die Knappheit des Spurenelements geologisch bedingt. Aufgrund von Auswaschungen während der Eiszeit können hiesige … Jod im Lot weiterlesen