Taekwondo: Kurz-Workout 1

In weni­gen leicht ver­ständlichen Schrit­ten erk­lärt Klaus Pet­zold aus dem PRISMA Black Belt Cen­ter Uetersen die wichtig­sten Bewe­gun­gen des Taek­­won-Do. Er schafft eine Verbindung zwis­chen der san­ften Gym­nas­tik des Men­tal Bal­ance Train­ings und er hochef­fizien­ten dynamis­chen Gym­nas­tik des Tra­di­tion­al Taek­­won-Do. Diese “Zwis­chen­­durch-Work­outs” sollen motivieren: Mal eben 5 Minuten inten­siv den Kör­p­er beleben. Die Inten­sität hängt … Taek­won­do: Kurz-Work­out 1 weit­er­lesen

Mental Balance: Körperwahrnehmung

Auf­ste­hen – Schritt 1.: Sitzen Es fol­gt die (Eigen-) Wahrnehmung: Nun erst begin­nt das Auf­ste­hen.Erst mit Schwin­gen, dann mit Schwung.Schritt 1 (aus Sitzposition/ Bild 1): Diese Übung gern jeden Tag üben, selb­stver­ständlich rechts und links. Mit den her­zlich­sten Grüßen,Dein Train­er Klaus Pet­zold aus dem PRISMA Gesund­heits-Stu­­dio Uetersen,der übri­gens schon wieder „sitzt“….Was für Inter­pre­­ta­­tions-Möglichkeit­en das Üben … Men­tal Bal­ance: Kör­per­wahrnehmung weit­er­lesen

Einführung in das Mental Balance Training

Men­tal Bal­ance ste­ht für geistiges Gleichgewicht(Gleichgewicht von denken, wün­schen, pla­nen), wobei der Begriff „Bal­ance“ bewusst zwei­deutig ist, denn umgangssprach­lich würde man diesen Begriff eher der kör­per­lichen (also Bewe­­gungs-) Seite zuord­nen. Das jedoch ist nur ein Neben­ef­fekt, wir wollen nicht zu sehr in den the­o­retisch defin­i­torischen Bere­ich abschweifen, denn auch das Geistige ist natür­lich kör­per­lich. All­ge­meine … Ein­führung in das Men­tal Bal­ance Train­ing weit­er­lesen

Neue Corona-Maßnahmen für November

Selb­stver­ständlich unter­stützen wir die Vor­sichts­maß­nah­men zur Eindäm­mung des Virus. Uns geht es gle­ich­wohl auch um die Stärkung der Immunab­wehr durch gezieltes Train­ing, Förderung ein­er gesun­den, aktiv­en Atmung und der kör­per­lich-geis­ti­­gen Koor­di­na­tion. Wir set­zen uns für die schnell­st­mögliche Wiederöff­nung des PRISMA Gesund­heits-Stu­­dios ein. Eine entsprechende Peti­tion ist an die Lan­desregierung versendet wor­den. Eine Kopie an die … Neue Coro­na-Maß­nah­men für Novem­ber weit­er­lesen

OLEM 2020

Seit 2002 richtet Klaus Pet­zold die OLEM (Offene Lehrgänge und Einzelmeis­ter­schaften) im Tra­di­tion­al Taek­­won-Do nach Kwon, Jae-Hwa aus. Dieses Jahr waren es die 18. Meis­ter­schaften. 2015 fand kein Turnier, son­dern eine bun­desweite Gala in der Sporthalle Ham­burg statt. Dieses Jahr dro­hte ein Aus­fall der tra­di­tion­sre­ichen Ver­anstal­tung durch die Pan­demie. Jedoch im let­zten Moment macht­en die … OLEM 2020 weit­er­lesen

Neue Kurse braucht das Land

BBP, AEROBIC und Wet­tkampf-Train­ing für alle! Wir haben in den ver­gan­genen Wochen — gemein­sam mit Euch – viel erre­icht: Unsere Kurse bzw. Train­ings-Ein­heit­en sind ja nun zahlen­mäßig begren­zt. Das ist doch ein VORTEIL! Denn: Qual­ität ste­ht – ger­ade bei gesund­heit­sori­en­tiertem Train­ing – ganz oben! Das bedeutet: Inten­sive Betreu­ung / Hil­fe für jede/n Teilnehmer/in! Also auch … Neue Kurse braucht das Land weit­er­lesen

Wettkampftechniken mit Jens Beckmann, Hamburg, 7. Dan Taekwondo

Klaus Pet­zold, 6. Dan aus Uetersen, mag es kaum noch erwäh­nen: Jens Beck­mann war mal sein Schüler. Ein „Bilder­buch­wet­tkämpfer“. Und – das allerd­ings auch heute noch eine Gemein­samkeit: Immer noch aktiv. Bei­de seit über 40 Jahren. Und, so Klaus Pet­zold: „Jens Beck­mann ist immer noch „gnaden­los gut“!“ Inner­halb von 4 Stun­den erteilte Jens den über … Wet­tkampftech­niken mit Jens Beck­mann, Ham­burg, 7. Dan Taek­won­do weit­er­lesen

Trendgetränke 2020

​Ein gesun­der Lifestyle zeigt sich nicht nur im Sport, son­dern auch in der Ernährung. Im Som­mer spielt vor allem das Trinken eine große Rolle. Es muss aber nicht immer nur Min­er­al­wass­er sein. Alko­hol­freie und alko­holre­duzierte Trend­getränke für 2020 sind gesund und schmeck­en leck­er. Vor allem im Som­mer ist es beson­ders wichtig, vor und nach dem … Trend­getränke 2020 weit­er­lesen

Da war doch was?

Coro­na war im Früh­jahr 2020 ja das Top-The­­ma. Auch in der Fit­nessszene, denn eine Zwangss­chließung aller Stu­dios gab es nie zuvor. Für fast alle Mit­glieder hat­te das eine Pause vom gewohn­ten Pen­sum zur Folge. Zum Glück erin­nern sich unsere Muskeln aber an ihre ein­sti­gen Groß­tat­en. Dieses Phänomen wird Mem­o­ry-Effekt genan­nt. Der Mem­o­ry-Effekt bringt dann etwas, … Da war doch was? weit­er­lesen

Core-Training ist nicht alles

Bei dieser speziellen Train­ings­form soll die Musku­latur in der zen­tralen Kör­per­par­tie gekräftigt wer­den. Beina­he jed­er Sportler prof­i­tiert von ein­er starken Rumpf­musku­latur und in der Train­ings­ther­a­pie von Rück­enbeschw­er­den ist sie ein entschei­den­der Fak­tor. Aber: Core-Train­ing ist nicht alles! Der Begriff Core-Train­ing hat in den let­zten Jahren ver­stärkt Einzug in die Fit­ness­welt gefun­den. Gemeint sind Kräf­ti­gungsübun­gen für … Core-Train­ing ist nicht alles weit­er­lesen