FITNESS

Kon­ven­tionelle Geräte, PC-ges­teuerte Geräte, Muskel- & Herz-Checks.

TAEKWON-DO

Selb­stvertei­di­gung, Cardio-Box-Workout.

RÜCKEN & MEHR

Neue Rück­en­schule, Rück­en-Fit, Pilates, Men­tal-Bal­ance, Aer­o­bic, Stepp.

ENTSPANNUNG

Sauna, Römis­ches Dampf­bad, Tiefenwärme.

PRISMA-Uetersen.
Weil Gesundheit kein Zufall ist

Aktuelles

Weit­ere Neuigkeit­en find­en Sie unter News. 

Unser umfangreiches Kursangebot

• Train­ing mit Thomas & Thomas: Taek­won-Do mit Spaß
  Tho-Do 1. Erk­lärung des heuti­gen The­mas: Ler­nen durch han­deln Wie wir wis­sen, ler­nen wir schneller, wenn wir Begriffe und Abläufe mit Hand­lun­gen verknüpfen (siehe unten).Deshalb wer­den wir heute wie fol­gt vorge­hen: 2. Der Train­er nen­nt Begriffe aus einem bes­timmten Gebi­et zum Beispiel Handtech­niken, Fußtech­niken, For­men, Selb­stvertei­di­gung, Kom­bi­na­tio­nen (schul­spez­i­fisch). Jed­er Teil­nehmer prak­tiziert die genan­nte Tech­nik zu Beginn 5x.Sobald … Train­ing mit Thomas & Thomas: Taek­won-Do mit Spaß weit­er­lesen →
• Bau Dein Dach über Coro­na
  In anschaulich­er Art zeigt Nora Übun­gen für Zuhause. Train­ingsse­quen­zen für Mit­glieder des PRISMA Gesund­heits-Stu­­dios in Uetersen und alle, die Spaß an gesun­der Bewe­gung haben. Rück­­en-Kräf­ti­­gung, Rück­en­streck­ung und –Dehnung zum Nach­machen. So macht Train­ing Spaß…..trotz Corona-Schließung
• Taek­won­do: Kurz-Work­out 1
  In weni­gen leicht ver­ständlichen Schrit­ten erk­lärt Klaus Pet­zold aus dem PRISMA Black Belt Cen­ter Uetersen die wichtig­sten Bewe­gun­gen des Taek­­won-Do. Er schafft eine Verbindung zwis­chen der san­ften Gym­nas­tik des Men­tal Bal­ance Train­ings und er hochef­fizien­ten dynamis­chen Gym­nas­tik des Tra­di­tion­al Taek­­won-Do. Diese “Zwis­chen­­durch-Work­outs” sollen motivieren: Mal eben 5 Minuten inten­siv den Kör­p­er beleben. Die Inten­sität hängt natür­lich vom … Taek­won­do: Kurz-Work­out 1 weit­er­lesen →
• Men­tal Bal­ance: Kör­per­wahrnehmung
  Auf­ste­hen – Schritt 1.: Sitzen Es fol­gt die (Eigen-) Wahrnehmung: Nun erst begin­nt das Auf­ste­hen.Erst mit Schwin­gen, dann mit Schwung.Schritt 1 (aus Sitzposition/ Bild 1): Diese Übung gern jeden Tag üben, selb­stver­ständlich rechts und links. Mit den her­zlich­sten Grüßen,Dein Train­er Klaus Pet­zold aus dem PRISMA Gesund­heits-Stu­­dio Uetersen,der übri­gens schon wieder „sitzt“….Was für Inter­pre­­ta­­tions-Möglichkeit­en das Üben doch so mit sich … Men­tal Bal­ance: Kör­per­wahrnehmung weit­er­lesen →
• Ein­führung in das Men­tal Bal­ance Train­ing
  Men­tal Bal­ance ste­ht für geistiges Gleichgewicht(Gleichgewicht von denken, wün­schen, pla­nen), wobei der Begriff „Bal­ance“ bewusst zwei­deutig ist, denn umgangssprach­lich würde man diesen Begriff eher der kör­per­lichen (also Bewe­­gungs-) Seite zuord­nen. Das jedoch ist nur ein Neben­ef­fekt, wir wollen nicht zu sehr in den the­o­retisch defin­i­torischen Bere­ich abschweifen, denn auch das Geistige ist natür­lich kör­per­lich. All­ge­meine Bewe­gungs­grund­la­gen: Kör­per­wahrnehmung: … Ein­führung in das Men­tal Bal­ance Train­ing weit­er­lesen →