FITNESS
Konventionelle Geräte, PC-gesteuerte Geräte, Muskel- & Herz-Checks.
TAEKWON-DO
Selbstverteidigung, Cardio-Box-Workout.
RÜCKEN & MEHR
Neue Rückenschule, Rücken-Fit, Pilates, Mental-Balance, Aerobic, Stepp.
ENTSPANNUNG
Sauna, Römisches Dampfbad, Tiefenwärme.
Wieder-Eröffnung ab sofort!
PRISMA-Uetersen.
Weil Gesundheit kein Zufall ist
Im Gesundheitszentrum PRISMA Uetersen erwartet Dich ein eingespieltes Team. Wir begleiten Dich auf Deinem Weg zu optimaler Gesundheit.
Dabei setzen wir auf eine Vielzahl von Maßnahmen. Denn aus jahrelanger Erfahrung wissen wir, dass Gesundheit kein Zufall ist. Wie ein Prisma das Licht in seine Bestandteile bricht, haben wir eine Vielzahl verschiedener Ansätze Entwickelt um Deine Gesundheit erheblich zu verbessern.
Aktuelles
Weitere Neuigkeiten finden Sie unter News.
Unser umfangreiches Kursangebot
Egal ob Profi, Hobby-Sportler, oder Einsteiger. In unserem abwechslungsreichen Angebot findest Du den richtigen Kurs für Dich. Unter Anleitung unserer Trainer/-innen machen wir Dich fit für Deinen Alltag!
Hier finden Sie einen Kalender mit allen Kurszeiten:
Unser Kurskalender
- Training mit Thomas & Thomas: Taekwon-Do mit SpaßTho-Do 1. Erklärung des heutigen Themas: Lernen durch handeln Wie wir wissen, lernen wir schneller, wenn wir Begriffe und Abläufe mit Handlungen verknüpfen (siehe unten).Deshalb werden wir heute wie folgt vorgehen: 2. Der Trainer nennt Begriffe aus einem bestimmten Gebiet zum Beispiel Handtechniken, Fußtechniken, Formen, Selbstverteidigung, Kombinationen (schulspezifisch). Jeder Teilnehmer praktiziert die genannte Technik zu Beginn 5x.Sobald … Training mit Thomas & Thomas: Taekwon-Do mit Spaß weiterlesen
- Bau Dein Dach über CoronaIn anschaulicher Art zeigt Nora Übungen für Zuhause. Trainingssequenzen für Mitglieder des PRISMA Gesundheits-Studios in Uetersen und alle, die Spaß an gesunder Bewegung haben. Rücken-Kräftigung, Rückenstreckung und –Dehnung zum Nachmachen. So macht Training Spaß…..trotz Corona-Schließung
- Taekwondo: Kurz-Workout 1In wenigen leicht verständlichen Schritten erklärt Klaus Petzold aus dem PRISMA Black Belt Center Uetersen die wichtigsten Bewegungen des Taekwon-Do. Er schafft eine Verbindung zwischen der sanften Gymnastik des Mental Balance Trainings und er hocheffizienten dynamischen Gymnastik des Traditional Taekwon-Do. Diese “Zwischendurch-Workouts” sollen motivieren: Mal eben 5 Minuten intensiv den Körper beleben. Die Intensität hängt natürlich vom … Taekwondo: Kurz-Workout 1 weiterlesen
- Mental Balance: KörperwahrnehmungAufstehen – Schritt 1.: Sitzen Es folgt die (Eigen-) Wahrnehmung: Nun erst beginnt das Aufstehen.Erst mit Schwingen, dann mit Schwung.Schritt 1 (aus Sitzposition/ Bild 1): Diese Übung gern jeden Tag üben, selbstverständlich rechts und links. Mit den herzlichsten Grüßen,Dein Trainer Klaus Petzold aus dem PRISMA Gesundheits-Studio Uetersen,der übrigens schon wieder „sitzt“….Was für Interpretations-Möglichkeiten das Üben doch so mit sich … Mental Balance: Körperwahrnehmung weiterlesen
- Einführung in das Mental Balance TrainingMental Balance steht für geistiges Gleichgewicht(Gleichgewicht von denken, wünschen, planen), wobei der Begriff „Balance“ bewusst zweideutig ist, denn umgangssprachlich würde man diesen Begriff eher der körperlichen (also Bewegungs-) Seite zuordnen. Das jedoch ist nur ein Nebeneffekt, wir wollen nicht zu sehr in den theoretisch definitorischen Bereich abschweifen, denn auch das Geistige ist natürlich körperlich. Allgemeine Bewegungsgrundlagen: Körperwahrnehmung: … Einführung in das Mental Balance Training weiterlesen
Gesundheit durch Pilates
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden‑, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden.
Erfunden hat es der Deutsche Joseph Hubertus Pilates. Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.
Weitere Themen
Viele weitere Themen wie Videos zur Korrekten Ausführung vieler Übungen, Informationen zur Geschichte Koreas, oder Artikel über die Themen Gesundheit und Sport finden Sie in unserem News-Bereich.