Start­sei­te

PRIS­MA-Ueter­sen.
Weil Gesund­heit kein Zufall ist.

Im Gesund­heits­zen­trum PRIS­MA Ueter­sen erwar­tet Dich ein ein­ge­spiel­tes Team. Wir beglei­ten Dich auf Dei­nem Weg zu opti­ma­ler Gesund­heit. Dabei set­zen wir auf eine Viel­zahl von Maß­nah­men. Denn aus jah­re­lan­ger Erfah­rung wis­sen wir, dass Gesund­heit kein Zufall ist.

Aktu­el­les


Tag der offe­nen Tür am 9. März, ab 13 Uhr


20 ein­fa­che Ther­a­band Übun­gen für einen star­ken Rücken

Stär­ke dei­nen Rücken und sor­ge für eine gesun­de und agi­le Rücken­mus­ku­la­tur. Dabei hel­fen dir spe­zi­el­le Übun­gen mit dem Ther­a­band. Wir zei­gen dir 20 ein­fa­che Ther­a­band Übun­gen für dei­nen Rücken. Detail­lier­te­re Infor­ma­tio­nen erhältst Du zudem in unse­rer PDF-Pla­kat-Ver­si­on.

zu den 20 Ther­a­band Übun­gen

Die Pfei­ler einer guten Gesund­heit.

Fit­ness

Kon­ven­tio­nel­le Gerä­te, PC-gesteu­er­te Gerä­te, Mus­kel- & Herz-Checks.

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Tae­kwon-Do

Selbst­ver­tei­di­gung.
Car­dio-Box-Work­out.

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Rücken­schu­le

Neue Rücken­schu­le, Rücken-Fit, Pila­tes, Men­tal-Balan­ce, Aero­bic, Stepp.

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Ent­span­nung

Sau­na, Römi­sches Dampf­bad, Tie­fen­wär­me.

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NEWS

Öff­nungs­zei­ten ⏰„Weih­nach­ten 2023“
Kindertraining:in den Weih­nachts­fe­ri­en für alle Kin­der Di. + Fr. 16:00 Sa. 23.12.14:00 – 16:00 So. 24.12.GESCHLOSSEN!Mo. 25.12.GESCHLOSSEN!Di. 26.12.GESCHLOSSEN!Mi.  27.12.09:00 – 21:00D0. 28.12.09:00 – 21:30Fr. 29.12.09:00 – 21:00Sa. 30.12.14:00–16:00Fr. 31.12.2021GESCHLOSSEN!Sa. 01.01.2022GESCHLOSSEN! Ab Diens­tag, …
20. OLEM, 4.11.2023 – Tae­­k­won-Do Jubi­lä­ums-Tur­­nier
Zum 20. Mal fin­det das tra­di­tio­nel­le Tur­nier für Hyong, Bruchtest/Kyek Pa und Kampf/Taeryon in Ueter­sen statt. Teil­neh­mer aus Pots­dam, Ham­burg, Feh­marn und Ueter­sen „fei­er­ten“ die­ses Old School Tur­nier mit der ein­ma­li­gen …

Wei­te­re Neu­ig­kei­ten fin­den Sie unter News.

Gesundheit durch regelmäßiges Training

Unser umfangrei­ches Kurs­an­ge­bot

Egal ob Pro­fi, Hob­by-Sport­ler, oder Ein­stei­ger. Hier fin­dest Du den rich­ti­gen Kurs für Dich. Unter Anlei­tung unse­rer Trai­ner/-innen machen wir Dich fit für Dei­nen All­tag!

Unser Kurska­len­der

NEU: Budo zum Anfas­sen

Selbst­ver­tei­di­gung für Einsteiger/innen

Geübt wer­den Selbst­ver­tei­di­gungs­tech­ni­ken aus ver­schie­de­nen Kampf­sport­ar­ten.

Unse­re Online-Kur­se über Zoom

Durch­star­ten für alle, Com­ple­te Body-Work über Zoom

Wir haben uns für Euch etwas ganz Tol­les aus­ge­dacht: Am Diens­tag-Abend zur bes­ten Zeit. Du trai­nierst Dein Com­ple­te Body Work out mit Nora-Lui­sa. Ganz ent­spannt von Zuhau­se, oder aus dem Büro. Lade ger­ne auch Dei­ne Freun­de und Fami­lie ein.

Com­ple­te Body-Work out per Zoom | Jeden Diens­tag um 19:00 Uhr.

Kurs-Link per Mail anfor­dern

Zu den Kurs­de­tails

  • Öff­nungs­zei­ten ⏰„Weih­nach­ten 2023“
    Kin­der­trai­ning:in den Weih­nachts­fe­ri­en für alle Kin­der Di. + Fr. 16:00 Sa. 23.12. 14:00 – 16:00  So. 24.12. GESCHLOS­SEN! Mo. 25.12. GESCHLOS­SEN! Di. 26.12. GESCHLOS­SEN! Mi.  27.12. 09:00 – 21:00 D0. 28.12. 09:00 – 21:30 Fr. 29.12. 09:00 – 21:00 Sa. 30.12. 14:00–16:00 Fr. 31.12.2021 GESCHLOS­SEN! Sa. 01.01.2022 GESCHLOS­SEN! Ab Diens­tag, den 02. Janu­ar 2024 wie­der nor­ma­le Öff­nungs­zei­ten….!
  • NEU: Budo zum Anfas­sen!
    Geübt wer­den Selbst­ver­tei­di­gungs­tech­ni­ken aus ver­schie­de­nenKampf­sport­ar­ten:
  • Durch­star­ten für alle
    Wir haben uns für Euch etwas ganz Tol­les aus­ge­dacht: Am Dienstag-Abend……zur bes­ten Zeit………wenn alle wol­len……..Dann: Trai­nierst Du Dein Com­ple­te Body Work out mit Nora-Lui­­sa. Du trai­nierst von zuhau­se aus, oder vom Büro, oder auf dem Spa­zier­gang……Und Du lädst Dei­ne Freunde…….Kinder…….ein: Com­ple­te Body-Work out per Zoom. Jeden Diens­tag um 19°°. Der Dau­er-Link für die nächs­ten  Wochen: Mee­­ting-ID: 358 019 6908Kenn­code: 5kG3qh PRISMA……gerne  … Wei­ter­le­sen
  • Trai­ning mit Tho­mas & Tho­mas: Tae­­k­won-Do mit Spaß
    Mit dem Laden des Vide­os akzep­tie­ren Sie die Daten­schutz­er­klä­rung von You­Tube.Mehr erfah­ren Video laden You­Tube immer ent­sper­ren Tho-Do 1. Erklä­rung des heu­ti­gen The­mas: Ler­nen durch han­deln Wie wir wis­sen, ler­nen wir schnel­ler, wenn wir Begrif­fe und Abläu­fe mit Hand­lun­gen ver­knüp­fen (sie­he unten).Des­halb wer­den wir heu­te wie folgt vor­ge­hen: 2. Der Trai­ner nennt Begrif­fe aus einem bestimm­ten Gebiet  … Wei­ter­le­sen
  • Bau Dein Dach über Coro­na
    In anschau­li­cher Art zeigt Nora Übun­gen für Zuhau­se. Trai­nings­se­quen­zen für Mit­glie­der des PRIS­MA Gesun­d­heits-Stu­­di­os in Ueter­sen und alle, die Spaß an gesun­der Bewe­gung haben. Rücken-Kräf­­ti­­gung, Rücken­stre­ckung und –Deh­nung zum Nach­ma­chen. So macht Trai­ning Spaß…..trotz Coro­­na-Schlie­­ßung Mit dem Laden des Vide­os akzep­tie­ren Sie die Daten­schutz­er­klä­rung von You­Tube.Mehr erfah­ren Video laden You­Tube immer ent­sper­ren
Training durch Pilates

Gesund­heit durch Pila­tes

Pila­tes, auch Pila­tes-Metho­de genannt, ist ein sys­te­ma­ti­sches Ganz­kör­per­trai­ning zur Kräf­ti­gung der Mus­ku­la­tur, pri­mär von Beckenboden‑, Bauch- und Rücken­mus­ku­la­tur. Das Pila­tes­trai­ning kann auf der Mat­te und an spe­zi­ell ent­wi­ckel­ten Gerä­ten statt­fin­den.

Erfun­den hat es der Deut­sche Joseph Huber­tus Pila­tes. Er nann­te sei­ne Metho­de zunächst Con­tro­lo­gy, da es bei Pila­tes dar­um geht, die Mus­keln mit Hil­fe des Geis­tes zu steu­ern.

Unser Kurs „Rücken und Pila­tes“

auf Ihre Gesundheit abgestimmtes Training

Wei­te­re The­men

Vie­le wei­te­re The­men wie Vide­os zur Kor­rek­ten Aus­füh­rung vie­ler Übun­gen, Infor­ma­tio­nen zur Geschich­te Koreas, oder Arti­kel über die The­men Gesund­heit und Sport fin­den Sie in unse­rem News-Bereich.