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PRIS­MA-Ueter­sen.
Weil Gesund­heit kein Zufall ist.

Im Gesund­heits­zen­trum PRIS­MA Ueter­sen erwar­tet Dich ein ein­ge­spiel­tes Team. Wir beglei­ten Dich auf Dei­nem Weg zu opti­ma­ler Gesund­heit. Dabei set­zen wir auf eine Viel­zahl von Maß­nah­men. Denn aus jah­re­lan­ger Erfah­rung wis­sen wir, dass Gesund­heit kein Zufall ist.

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Aktu­el­les

Fro­he Weih­nach­ten und einen fit­ten Rutsch

neues jahr

OLEM 2024

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OLEM 2024

Brei­ten­sport­lehr­gang Nov. 2024 Ham­burg:
Trai­ner­team

  • Oktay Cakir: Tra­di­tio­nel­les und Wett­kampf-TKD. Mehrf. Dt., Eur., Welt­meis­ter in diver­sen Sys­te­men. 
  • Jörg Gol­ze: Spe­zia­list für bewaff­ne­te + unbe­waff­ne­te SV.
  • Klaus Pet­zold: Basics, Ilbo- und Chayu-Taeryon, waf­fen­lo­se SV.
  • Gwen San Juan: mehrf. Dt. Meis­te­rin Voll­kon­takt, Natio­nal­mann­schaft. 
  • Niko­lai Spar­re: mehrf. Dt. Meis­ter, Rekord­hal­ter Inter­na­tio­nal, Natio­nal­mann­schaft. 
  • Tomas Tan­zi: Spit­zen­kämp­fer DTU + Lan­des­ka­der Ham­burg, Wett­kampf­trai­ner TAN­GUN.
  • Tan­ja Cakir: Deut­sche Aus­nah­me­ath­le­tin: Mehrf. Dt. Meis­te­rin in For­men + Kampf. 
  • Man­fred Zakrze­wicz: Seit über 40 Jah­ren Trai­ner in der TAN­GUN Ham­burg, DTU-Prü­fer. Zu sei­ner akti­ven Zeit (For­men und Kampf. Das gehör­te damals zusam­men.) wur­de der Spruch „TKD: schnell, hart, wirk­sam“ kre­iert.
  • OHNE FOTO
    Mar­kus Tun­nat:
    6. Dan
    Hyong und Hap­ki­do-SV

Lie­ber Klaus,
vie­len vie­len Dank für dei­nen Ein­satz. Ich erhal­te hier sehr posi­ti­ve Mel­dun­gen über dein Training und Anfra­gen für das nächs­te Mal.
Ich hof­fe das der Tag nicht zu lang gewe­sen ist.

Noch ein­mal ein gro­ßes Dan­ke­schön.
Bis bald und ganz herz­li­che Grü­ße auch an Gabi.
Oktay
—
Lie­ber Oktay, lie­be TN/innen,
Natür­lich tun sol­che Wor­te (vor allem von einem so qua­li­fi­zier­ten GM) immer sehr gut:
Was mich aber (fast….. ) noch mehr freut:
Das die Schüler/innen und Dan-Trä­ger/in­nen und GM/innen um Oktay her­um so offen und moti­viert sind, aktiv an ihrem Do zu arbei­ten!
So macht TKD nicht nur Sinn, son­dern durch­aus auch „Spaß“!
Ich dan­ke mei­ner­seits für die Koope­ra­ti­on der akti­ven Teilnehmer/innen, auch das hat mir sehr viel gege­ben!
Auf die Zukunft, denn das seid Ihr!!!

Herz­li­che Kihaps,
GM Klaus Pet­zold

OLEM 2024 Ueter­sen
Herz­li­chen Dank

Herz­li­chen Dank für Eure klas­se Leis­tun­gen beim Tur­nier und die spit­zen Vor­füh­rung am 12.10.24

Jetzt Pro­be­trai­ning ver­ein­ba­ren!

Eine gro­ße Kurs­aus­wahl steht bereit! Ob für Kin­der oder Erwach­se­ne, ob zum ruhi­gen Aus­gleich oder zum Aus­po­wern.

Zur Kurs­über­sicht

20 ein­fa­che The­r­aband Übun­gen für einen star­ken Rücken

Stär­ke dei­nen Rücken und sor­ge für eine gesun­de und agi­le Rücken­mus­ku­la­tur. Dabei hel­fen dir spe­zi­el­le Übun­gen mit dem The­r­aband. Wir zei­gen dir 20 ein­fa­che The­r­aband Übun­gen für dei­nen Rücken. Detail­lier­te­re Infor­ma­tio­nen erhältst Du zudem in unse­rer PDF-Pla­kat-Ver­si­on.

zu den 20 The­r­aband Übun­gen

Die Pfei­ler einer guten Gesund­heit.

Fit­ness

Kon­ven­tio­nel­le Gerä­te, PC-gesteu­er­te Gerä­te, Mus­kel- & Herz-Checks.

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Tae­kwon-Do

Selbst­ver­tei­di­gung.
Car­dio-Box-Work­out.

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Rücken­schu­le

Neue Rücken­schu­le, Rücken-Fit, Pila­tes, Men­tal-Balan­ce, Aero­bic, Stepp.

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Ent­span­nung

Sau­na, Römi­sches Dampf­bad, Tie­fen­wär­me.

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NEWS

📌 noch freie Plät­ze: Fit­­ness-Boxen / Car­dio Box Work­out
Work­shops jeweils 19 – 21 Uhr am03. Dezem­ber­Teil­nah­me­ge­bühr: 8,- €, PRIS­MA-Mit­glie­der 5,-€.Jetzt anmel­den per Mail
Herbst Öff­nungs­zei­ten 15.–22.10.24
Diens­tag 15. bis Diens­tag 22. Okto­ber 14 Uhr bis 16 Uhr Mit­tags­pau­se ab 21 Uhr geschlos­sen Sams­tags durch­ge­hend von 14 Uhr bis 18 Uhr

Wei­te­re Neu­ig­kei­ten fin­den Sie unter News.

Gesundheit durch regelmäßiges Training

Unser umfangrei­ches Kurs­an­ge­bot

Egal ob Pro­fi, Hob­by-Sport­ler, oder Ein­stei­ger. Hier fin­dest Du den rich­ti­gen Kurs für Dich. Unter Anlei­tung unse­rer Trai­ner/-innen machen wir Dich fit für Dei­nen All­tag!

Unser Kurska­len­der

NEU: Budo zum Anfas­sen

Selbst­ver­tei­di­gung für Einsteiger/innen

Geübt wer­den Selbst­ver­tei­di­gungs­tech­ni­ken aus ver­schie­de­nen Kampf­sport­ar­ten.

mehr Infor­ma­tio­nen

Unse­re Online-Kur­se über Zoom

Durch­star­ten für alle, Com­ple­te Body-Work über Zoom

Wir haben uns für Euch etwas ganz Tol­les aus­ge­dacht: Am Diens­tag-Abend zur bes­ten Zeit. Du trai­nierst Dein Com­ple­te Body Work out mit Nora-Lui­sa. Ganz ent­spannt von Zuhau­se, oder aus dem Büro. Lade ger­ne auch Dei­ne Freun­de und Fami­lie ein.

Com­ple­te Body-Work out per Zoom | Jeden Diens­tag um 19:00 Uhr.

Kurs-Link per Mail anfor­dern

Zu den Kurs­de­tails

Alle Online­kur­se anse­hen
  • Tur­nier, Lehr­gän­ge, Vor­füh­run­gen (OLEM)
    🗓️ am 12. Okto­ber in der Hal­le 📍 Park­str. 3, 25436 Ueter­sen. 👉 Teil­na­­me-Anfra­­ge hier per Mail Zuschauer/innen Ein­tritt frei!
  • Jetzt beginnt Dein neu­er Früh­ling! Pro­be­trai­ning bei PRIS­MA ver­ein­ba­ren
    Jetzt beginnt Dein neu­er Früh­ling! Pro­be­trai­ning Du bist herz­lich will­kom­men! Men­tal Balan­ce Di., Do., Fr. je 09:30 Uhr Gleich­ge­wicht aus dem Zen­trum Kin­­der-Training Di. + Fr. je 15:00 + 16:00 Uhr Bewe­gung & Kon­zen­tra­ti­on für mehr Selbst­ver­trau­en Rücken & Ent­span­nung Di. 18:00 Uhr, Do. 19:00 Uhr Von Atmung bis Pila­tes Tae­k­won-Do Mo., Di., Do., Fr. je 17:00 … Jetzt beginnt Dein neu­er Früh­ling! Pro­be­trai­ning bei PRIS­MA ver­ein­ba­ren wei­ter­le­sen →
  • Öff­nungs­zei­ten ⏰„Weih­nach­ten 2023“
    Kin­der­trai­ning:in den Weih­nachts­fe­ri­en für alle Kin­der Di. + Fr. 16:00 Sa. 23.12. 14:00 – 16:00  So. 24.12. GESCHLOS­SEN! Mo. 25.12. GESCHLOS­SEN! Di. 26.12. GESCHLOS­SEN! Mi.  27.12. 09:00 – 21:00 D0. 28.12. 09:00 – 21:30 Fr. 29.12. 09:00 – 21:00 Sa. 30.12. 14:00–16:00 Fr. 31.12.2021 GESCHLOS­SEN! Sa. 01.01.2022 GESCHLOS­SEN! Ab Diens­tag, den 02. Janu­ar 2024 wie­der nor­ma­le Öff­nungs­zei­ten….!
  • NEU: Budo zum Anfas­sen!
    Geübt wer­den Selbst­ver­tei­di­gungs­tech­ni­ken aus ver­schie­de­nenKampf­sport­ar­ten:
  • Durch­star­ten für alle
    Wir haben uns für Euch etwas ganz Tol­les aus­ge­dacht: Am Dienstag-Abend……zur bes­ten Zeit………wenn alle wol­len……..Dann: Trai­nierst Du Dein Com­ple­te Body Work out mit Nora-Lui­­sa. Du trai­nierst von zuhau­se aus, oder vom Büro, oder auf dem Spa­zier­gang……Und Du lädst Dei­ne Freunde…….Kinder…….ein: Com­ple­te Body-Work out per Zoom. Jeden Diens­tag um 19°°. Der Dau­er-Link für die nächs­ten  Wochen: Mee­­ting-ID: 358 019 6908Kenn­code: 5kG3qh PRISMA……gerne … Durch­star­ten für alle wei­ter­le­sen →
Training durch Pilates

Gesund­heit durch Pila­tes

Pila­tes, auch Pila­tes-Metho­de genannt, ist ein sys­te­ma­ti­sches Ganz­kör­per­trai­ning zur Kräf­ti­gung der Mus­ku­la­tur, pri­mär von Beckenboden‑, Bauch- und Rücken­mus­ku­la­tur. Das Pila­tes­trai­ning kann auf der Mat­te und an spe­zi­ell ent­wi­ckel­ten Gerä­ten statt­fin­den.

Erfun­den hat es der Deut­sche Joseph Huber­tus Pila­tes. Er nann­te sei­ne Metho­de zunächst Con­tro­lo­gy, da es bei Pila­tes dar­um geht, die Mus­keln mit Hil­fe des Geis­tes zu steu­ern.

Unser Kurs „Rücken und Pila­tes“

auf Ihre Gesundheit abgestimmtes Training

Wei­te­re The­men

Vie­le wei­te­re The­men wie Vide­os zur Kor­rek­ten Aus­füh­rung vie­ler Übun­gen, Infor­ma­tio­nen zur Geschich­te Kore­as, oder Arti­kel über die The­men Gesund­heit und Sport fin­den Sie in unse­rem News-Bereich.

Online-Stu­dio
Tae­kwon­do
Gesund­heit & Sport

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