Start­sei­te

PRIS­MA-Ueter­sen.
Weil Gesund­heit kein Zufall ist.

Im Gesund­heits­zen­trum PRIS­MA Ueter­sen erwar­tet Dich ein ein­ge­spiel­tes Team. Wir beglei­ten Dich auf Dei­nem Weg zu opti­ma­ler Gesund­heit. Dabei set­zen wir auf eine Viel­zahl von Maß­nah­men. Denn aus jah­re­lan­ger Erfah­rung wis­sen wir, dass Gesund­heit kein Zufall ist.

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Kur­se anse­hen

Aktu­el­les

20 ein­fa­che Ther­a­band Übun­gen für einen star­ken Rücken

Stär­ke dei­nen Rücken und sor­ge für eine gesun­de und agi­le Rücken­mus­ku­la­tur. Dabei hel­fen dir spe­zi­el­le Übun­gen mit dem Ther­a­band. Wir zei­gen dir 20 ein­fa­che Ther­a­band Übun­gen für dei­nen Rücken. Detail­lier­te­re Infor­ma­tio­nen erhältst Du zudem in unse­rer PDF-Pla­kat-Ver­si­on.

zu den 20 Ther­a­band Übun­gen

24.03.2022 – 3G Hygie­ne-Kon­zept

Dei­ne Gesund­heit liegt uns am Her­zen. Dar­um ist es für uns selbst­ver­ständ­lich in unse­rem Stu­dio und wäh­rend der Kur­se Dei­ne Sicher­heit an die ers­te Stel­le zuset­zen. Alle Infor­ma­tio­nen zu unse­rem aktu­el­len Hygie­nekon­zept fin­dest Du unter unter dem fol­gen­den Link.

Hygie­ne-Kon­zept als PDF

Die Pfei­ler einer guten Gesund­heit.

Fit­ness

Kon­ven­tio­nel­le Gerä­te, PC-gesteu­er­te Gerä­te, Mus­kel- & Herz-Checks.

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Tae­kwon-Do

Selbst­ver­tei­di­gung.
Car­dio-Box-Work­out.

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Rücken­schu­le

Neue Rücken­schu­le, Rücken-Fit, Pila­tes, Men­tal-Balan­ce, Aero­bic, Stepp.

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Ent­span­nung

Sau­na, Römi­sches Dampf­bad, Tie­fen­wär­me.

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NEWS

Sechs Tipps zur akti­ven Rege­ne­ra­ti­on
Abschal­ten ist min­des­tens genau so wich­tig wie trai­nie­ren – wenn nicht sogar wich­ti­ger. Unser Kör­per und Geist brau­chen akti­ves Abschal­ten. Dass „Aus­ru­hen“ nicht immer gleich Rum­sit­zen bedeu­tet und wie eine akti­ve …
Bring dich auf Tou­ren
Essen, was man will ohne zuzu­neh­men – kennst du auch jeman­den mit Tur­bo-Stoff­wech­sel? Dahin zu kom­men, ist für „Nor­ma­los“ zwar nicht zu schaf­fen, aber durch Ankur­beln des Meta­bo­lis­mus fit­ter zu wer­den, …

Wei­te­re Neu­ig­kei­ten fin­den Sie unter News.

Gesundheit durch regelmäßiges Training

Unser umfangrei­ches Kurs­an­ge­bot

Egal ob Pro­fi, Hob­by-Sport­ler, oder Ein­stei­ger. Hier fin­dest Du den rich­ti­gen Kurs für Dich. Unter Anlei­tung unse­rer Trai­ner/-innen machen wir Dich fit für Dei­nen All­tag!

Unser Kurska­len­der

NEU: Budo zum Anfas­sen

Selbst­ver­tei­di­gung für Einsteiger/innen

Geübt wer­den Selbst­ver­tei­di­gungs­tech­ni­ken aus ver­schie­de­nen Kampf­sport­ar­ten.

mehr Infor­ma­tio­nen

Unse­re Online-Kur­se über Zoom

Durch­star­ten für alle, Com­ple­te Body-Work über Zoom

Wir haben uns für Euch etwas ganz Tol­les aus­ge­dacht: Am Diens­tag-Abend zur bes­ten Zeit. Du trai­nierst Dein Com­ple­te Body Work out mit Nora-Lui­sa. Ganz ent­spannt von Zuhau­se, oder aus dem Büro. Lade ger­ne auch Dei­ne Freun­de und Fami­lie ein.

Com­ple­te Body-Work out per Zoom | Jeden Diens­tag um 19:00 Uhr.

Kurs-Link per Mail anfor­dern

Zu den Kurs­de­tails

Alle Online­kur­se anse­hen
  • NEU: Budo zum Anfas­sen!
    Geübt wer­den Selbst­ver­tei­di­gungs­tech­ni­ken aus ver­schie­de­nenKampf­sport­ar­ten:
  • Durch­star­ten für alle
    Wir haben uns für Euch etwas ganz Tol­les aus­ge­dacht: Am Dienstag-Abend……zur bes­ten Zeit………wenn alle wol­len……..Dann: Trai­nierst Du Dein Com­ple­te Body Work out mit Nora-Lui­­sa. Du trai­nierst von zuhau­se aus, oder vom Büro, oder auf dem Spa­zier­gang……Und Du lädst Dei­ne Freunde…….Kinder…….ein: Com­ple­te Body-Work out per Zoom. Jeden Diens­tag um 19°°. Der Dau­er-Link für die nächs­ten  Wochen: Mee­­ting-ID: 358 019 6908Kenn­code: 5kG3qh PRISMA……gerne … Durch­star­ten für alle wei­ter­le­sen →
  • Trai­ning mit Tho­mas & Tho­mas: Tae­­k­won-Do mit Spaß
    Mit dem Laden des Vide­os akzep­tie­ren Sie die Daten­schutz­er­klä­rung von You­Tube.Mehr erfah­ren Video laden You­Tube immer ent­sper­ren Tho-Do 1. Erklä­rung des heu­ti­gen The­mas: Ler­nen durch han­deln Wie wir wis­sen, ler­nen wir schnel­ler, wenn wir Begrif­fe und Abläu­fe mit Hand­lun­gen ver­knüp­fen (sie­he unten).Des­halb wer­den wir heu­te wie folgt vor­ge­hen: 2. Der Trai­ner nennt Begrif­fe aus einem bestimm­ten Gebiet … Trai­ning mit Tho­mas & Tho­mas: Tae­­k­won-Do mit Spaß wei­ter­le­sen →
  • Bau Dein Dach über Coro­na
    In anschau­li­cher Art zeigt Nora Übun­gen für Zuhau­se. Trai­nings­se­quen­zen für Mit­glie­der des PRIS­MA Gesun­d­heits-Stu­­di­os in Ueter­sen und alle, die Spaß an gesun­der Bewe­gung haben. Rücken-Kräf­­ti­­gung, Rücken­stre­ckung und –Deh­nung zum Nach­ma­chen. So macht Trai­ning Spaß…..trotz Coro­­na-Schlie­­ßung Mit dem Laden des Vide­os akzep­tie­ren Sie die Daten­schutz­er­klä­rung von You­Tube.Mehr erfah­ren Video laden You­Tube immer ent­sper­ren
  • Tae­kwon­do: Kurz-Work­out 1
    In weni­gen leicht ver­ständ­li­chen Schrit­ten erklärt Klaus Pet­zold aus dem PRIS­MA Black Belt Cen­ter Ueter­sen die wich­tigs­ten Bewe­gun­gen des Tae­­k­won-Do. Er schafft eine Ver­bin­dung zwi­schen der sanf­ten Gym­nas­tik des Men­tal Balan­ce Trai­nings und er hoch­ef­fi­zi­en­ten dyna­mi­schen Gym­nas­tik des Tra­di­tio­nal Tae­­k­won-Do. Die­se „Zwi­­schen­­durch-Work­outs“ sol­len moti­vie­ren: Mal eben 5 Minu­ten inten­siv den Kör­per bele­ben. Die Inten­si­tät hängt natür­lich vom … Tae­kwon­do: Kurz-Work­out 1 wei­ter­le­sen →
Training durch Pilates

Gesund­heit durch Pila­tes

Pila­tes, auch Pila­tes-Metho­de genannt, ist ein sys­te­ma­ti­sches Ganz­kör­per­trai­ning zur Kräf­ti­gung der Mus­ku­la­tur, pri­mär von Beckenboden‑, Bauch- und Rücken­mus­ku­la­tur. Das Pila­tes­trai­ning kann auf der Mat­te und an spe­zi­ell ent­wi­ckel­ten Gerä­ten statt­fin­den.

Erfun­den hat es der Deut­sche Joseph Huber­tus Pila­tes. Er nann­te sei­ne Metho­de zunächst Con­tro­lo­gy, da es bei Pila­tes dar­um geht, die Mus­keln mit Hil­fe des Geis­tes zu steu­ern.

Unser Kurs „Rücken und Pila­tes“

auf Ihre Gesundheit abgestimmtes Training

Wei­te­re The­men

Vie­le wei­te­re The­men wie Vide­os zur Kor­rek­ten Aus­füh­rung vie­ler Übun­gen, Infor­ma­tio­nen zur Geschich­te Koreas, oder Arti­kel über die The­men Gesund­heit und Sport fin­den Sie in unse­rem News-Bereich.

Online-Stu­dio
Tae­kwon­do
Gesund­heit & Sport

Pres­se über „Pris­ma„
Pres­se über „Tae­kwon­do„
Pres­se über „Senio­ren“