Laufzeit [48sek] Was „vor + zurück?“ Nun hat sich der Bär aber Zeit gelassen… Oder besser: Er hat Dir Zeit gelassen! Warum: Du hast sicher geübt und gedacht:„Das ist doch ganz einfach!“ Ist es auch!Nun beschreibe mal die einzelnen Bewegungs-Teile der Vorwärts- und Rückwärts-Schritte. Was fällt Dir auf ? Na klar…1: Bein vor, seitengleicher Arm … Bär-Übung 4 – KW 03/2022 weiterlesen
Laufzeit [34sek] Was „vor + zurück?“ Nun hat sich der Bär aber Zeit gelassen… Oder besser: Er hat Dir Zeit gelassen! Warum: Du hast sicher geübt und gedacht:„Das ist doch ganz einfach!“ Ist es auch!Nun beschreibe mal die einzelnen Bewegungs-Teile der Vorwärts- und Rückwärts-Schritte. Was fällt Dir auf ? Na klar…1: Bein vor, seitengleicher Arm … Bär-Übung 3 – KW 02/2022 weiterlesen
Laufzeit [10sek] Der Bär geht rückwärts: Die Informationen, die das Hirn an die Muskeln sendet, sind etwas anders:Beim Vor-Gehen sind die „Befehle“: Bein. 2. Gleichseiten-Arm d. akt. Beines. 3. Gegen-Arm d. akt. Beines. Beim Zurück-Gehen: Bein. 2. Gegen-Arm d. aktiven Beines! Gleichseiten-Arm d. aktiven Beines.
Laufzeit [40sek] Ein frohes „Neues Jahr“! Das wünscht Dir der Bär aus dem PRISMA. Er wird Dich, wenn Du magst, und wenn er „durchhält“, das ganze Jahr begleiten.Schon, wenn Du ihn anschaust, siehst Du seinen „Schatten“: Wie bei allem, je genauer Du hin siehst, desto mehr entdeckst Du… Nun aber zu der heutigen Folge: 01. … Bär-Übung 1 – KW 01/2022 weiterlesen
Vorbemerkungen: Wir bemühen uns um eine möglichst verständliche Ausdrucksweise. Fachbegriffe werden möglichst vermieden. Wir benutzen die Begriffe, die wir auch im täglichen Umgang mit Dir nutzen, bzw. die Begriffe, die in den Medien allgemein verwendet werden. Z.B „Home“ (Home-Office) bei „Home-Studio. Daraus ergibt sich durchaus manchmal ein Sprachengemisch, Sprachenmix. Aber das lässt sich nun mal … PRISMA-Home-Studio 2021 weiterlesen
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Tho-Do 1. Erklärung des heutigen Themas: Lernen durch handeln Wie wir wissen, lernen wir schneller, wenn wir Begriffe und Abläufe mit Handlungen verknüpfen (siehe unten).Deshalb werden wir heute wie folgt vorgehen: 2. Der Trainer nennt Begriffe aus einem … Training mit Thomas & Thomas: Taekwon-Do mit Spaß weiterlesen
In anschaulicher Art zeigt Nora Übungen für Zuhause. Trainingssequenzen für Mitglieder des PRISMA Gesundheits-Studios in Uetersen und alle, die Spaß an gesunder Bewegung haben. Rücken-Kräftigung, Rückenstreckung und –Dehnung zum Nachmachen. So macht Training Spaß…..trotz Corona-Schließung Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren
In wenigen leicht verständlichen Schritten erklärt Klaus Petzold aus dem PRISMA Black Belt Center Uetersen die wichtigsten Bewegungen des Taekwon-Do. Er schafft eine Verbindung zwischen der sanften Gymnastik des Mental Balance Trainings und er hocheffizienten dynamischen Gymnastik des Traditional Taekwon-Do. Diese „Zwischendurch-Workouts“ sollen motivieren: Mal eben 5 Minuten intensiv den Körper beleben. Die Intensität hängt … Taekwondo: Kurz-Workout 1 weiterlesen
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Aufstehen – Schritt 1.: Sitzen Es folgt die (Eigen-) Wahrnehmung: Nun erst beginnt das Aufstehen.Erst mit Schwingen, dann mit Schwung.Schritt 1 (aus Sitzposition/ Bild 1): Diese Übung gern jeden Tag üben, selbstverständlich rechts und links. Mit den herzlichsten … Mental Balance: Körperwahrnehmung weiterlesen
Mental Balance steht für geistiges Gleichgewicht(Gleichgewicht von denken, wünschen, planen), wobei der Begriff „Balance“ bewusst zweideutig ist, denn umgangssprachlich würde man diesen Begriff eher der körperlichen (also Bewegungs-) Seite zuordnen. Das jedoch ist nur ein Nebeneffekt, wir wollen nicht zu sehr in den theoretisch definitorischen Bereich abschweifen, denn auch das Geistige ist natürlich körperlich. Allgemeine … Einführung in das Mental Balance Training weiterlesen
