Archiv der Kategorie: Online-Studio

Bär-Übung 4 – KW 03/2022

Lauf­zeit [48sek] Was „vor + zurück?“ Nun hat sich der Bär aber Zeit gelas­sen… Oder bes­ser: Er hat Dir Zeit gelas­sen! War­um: Du hast sicher geübt und gedacht:„Das ist doch ganz ein­fach!“ Ist es auch!Nun beschrei­be mal die ein­zel­nen Bewe­­gungs-Tei­­le der Vor­­­wärts- und Rück­­wärts-Schri­t­­te. Was fällt Dir auf ? Na klar…1: Bein vor, sei­ten­glei­cher Arm … Bär-Übung 4 – KW 03/2022 wei­ter­le­sen

Bär-Übung 3 – KW 02/2022

Lauf­zeit [34sek] Was „vor + zurück?“ Nun hat sich der Bär aber Zeit gelas­sen… Oder bes­ser: Er hat Dir Zeit gelas­sen! War­um: Du hast sicher geübt und gedacht:„Das ist doch ganz ein­fach!“ Ist es auch!Nun beschrei­be mal die ein­zel­nen Bewe­­gungs-Tei­­le der Vor­­­wärts- und Rück­­wärts-Schri­t­­te. Was fällt Dir auf ? Na klar…1: Bein vor, sei­ten­glei­cher Arm … Bär-Übung 3 – KW 02/2022 wei­ter­le­sen

Bär-Übung 2 – KW 01/2022

Lauf­zeit [10sek] Der Bär geht rück­wärts: Die Infor­ma­tio­nen, die das Hirn an die Mus­keln sen­det, sind etwas anders:Beim Vor-Gehen sind die „Befeh­le“: Bein. 2. Gleich­­sei­­ten-Arm d. akt. Bei­nes. 3. Gegen-Arm d. akt. Bei­nes. Beim Zurück-Gehen: Bein. 2. Gegen-Arm d. akti­ven Bei­nes! Gleich­­sei­­ten-Arm d. akti­ven Bei­nes.

PRIS­MA-Home-Stu­dio 2021

Vor­be­mer­kun­gen: Wir bemü­hen uns um eine mög­lichst ver­ständ­li­che Aus­drucks­wei­se. Fach­be­grif­fe wer­den mög­lichst ver­mie­den. Wir benut­zen die Begrif­fe, die wir auch im täg­li­chen Umgang mit Dir nut­zen, bzw. die Begrif­fe, die in den Medi­en all­ge­mein ver­wen­det wer­den. Z.B „Home“ (Home-Office) bei „Home-Stu­­dio. Dar­aus ergibt sich durch­aus manch­mal ein Spra­chen­ge­misch, Spra­chen­mix. Aber das lässt sich nun mal … PRIS­­MA-Home-Stu­­dio 2021 wei­ter­le­sen

Trai­ning mit Tho­mas & Tho­mas: Tae­kwon-Do mit Spaß

Mit dem Laden des Vide­os akzep­tie­ren Sie die Daten­schutz­er­klä­rung von You­Tube.Mehr erfah­ren Video laden You­Tube immer ent­sper­ren Tho-Do 1. Erklä­rung des heu­ti­gen The­mas: Ler­nen durch han­deln Wie wir wis­sen, ler­nen wir schnel­ler, wenn wir Begrif­fe und Abläu­fe mit Hand­lun­gen ver­knüp­fen (sie­he unten).Des­halb wer­den wir heu­te wie folgt vor­ge­hen: 2. Der Trai­ner nennt Begrif­fe aus einem … Trai­ning mit Tho­mas & Tho­mas: Tae­­k­won-Do mit Spaß wei­ter­le­sen

Bau Dein Dach über Coro­na

In anschau­li­cher Art zeigt Nora Übun­gen für Zuhau­se. Trai­nings­se­quen­zen für Mit­glie­der des PRIS­MA Gesun­d­heits-Stu­­di­os in Ueter­sen und alle, die Spaß an gesun­der Bewe­gung haben. Rücken-Kräf­­ti­­gung, Rücken­stre­ckung und –Deh­nung zum Nach­ma­chen. So macht Trai­ning Spaß…..trotz Coro­­na-Schlie­­ßung Mit dem Laden des Vide­os akzep­tie­ren Sie die Daten­schutz­er­klä­rung von You­Tube.Mehr erfah­ren Video laden You­Tube immer ent­sper­ren

Tae­kwon­do: Kurz-Work­out 1

In weni­gen leicht ver­ständ­li­chen Schrit­ten erklärt Klaus Pet­zold aus dem PRIS­MA Black Belt Cen­ter Ueter­sen die wich­tigs­ten Bewe­gun­gen des Tae­­k­won-Do. Er schafft eine Ver­bin­dung zwi­schen der sanf­ten Gym­nas­tik des Men­tal Balan­ce Trai­nings und er hoch­ef­fi­zi­en­ten dyna­mi­schen Gym­nas­tik des Tra­di­tio­nal Tae­­k­won-Do. Die­se „Zwi­­schen­­durch-Work­outs“ sol­len moti­vie­ren: Mal eben 5 Minu­ten inten­siv den Kör­per bele­ben. Die Inten­si­tät hängt … Tae­kwon­do: Kurz-Work­out 1 wei­ter­le­sen

Men­tal Balan­ce: Kör­per­wahr­neh­mung

Mit dem Laden des Vide­os akzep­tie­ren Sie die Daten­schutz­er­klä­rung von You­Tube.Mehr erfah­ren Video laden You­Tube immer ent­sper­ren Auf­ste­hen – Schritt 1.: Sit­zen Es folgt die (Eigen-) Wahr­neh­mung: Nun erst beginnt das Auf­ste­hen.Erst mit Schwin­gen, dann mit Schwung.Schritt 1 (aus Sitzposition/ Bild 1): Die­se Übung gern jeden Tag üben, selbst­ver­ständ­lich rechts und links. Mit den herz­lichs­ten … Men­tal Balan­ce: Kör­per­wahr­neh­mung wei­ter­le­sen

Ein­füh­rung in das Men­tal Balan­ce Trai­ning

Men­tal Balan­ce steht für geis­ti­ges Gleichgewicht(Gleichgewicht von den­ken, wün­schen, pla­nen), wobei der Begriff „Balan­ce“ bewusst zwei­deu­tig ist, denn umgangs­sprach­lich wür­de man die­sen Begriff eher der kör­per­li­chen (also Bewe­­gungs-) Sei­te zuord­nen. Das jedoch ist nur ein Neben­ef­fekt, wir wol­len nicht zu sehr in den theo­re­tisch defi­ni­to­ri­schen Bereich abschwei­fen, denn auch das Geis­ti­ge ist natür­lich kör­per­lich. All­ge­mei­ne … Ein­füh­rung in das Men­tal Balan­ce Trai­ning wei­ter­le­sen