BBP, AEROBIC und Wettkampf-Training für alle! Wir haben in den vergangenen Wochen – gemeinsam mit Euch – viel erreicht: Unsere Kurse bzw. Trainings-Einheiten sind ja nun zahlenmäßig begrenzt. Das ist doch ein VORTEIL! Denn: Qualität steht – gerade bei gesundheitsorientiertem Training – ganz oben! Das bedeutet: Intensive Betreuung / Hilfe für jede/n Teilnehmer/in! Also auch … Neue Kurse braucht das Land weiterlesen
Sind isotonische Getränke sinnvoll? Laut Experten sollte bei intensivem Training auf Getränke mit elektrolytischen Zusätzen zurückgegriffen werden. Denn beim Schwitzen verliert der menschliche Körper nicht nur Wasser, sondern auch lebensnotwendige Mineralstoffe wie Calcium und Magnesium. Wer nach ausgiebigem Training nur Wasser trinkt, läuft Gefahr, dass sein Elektrolythaushalt durcheinandergerät. Isotonische Getränke enthalten spezielle Moleküle in der … Fit-News, Juli 2020 weiterlesen
In der menschlichen Schilddrüse sind in etwa zehn Milligramm Jod gespeichert. Klingt nach wenig? Keineswegs, denn von diesem Vorrat kann der Körper bis zu einem halben Jahr lang zehren. Hierzulande ist das Jod leider Mangelware. Laut dem Bundeszentrum für Ernährung ist die Knappheit des Spurenelements geologisch bedingt. Aufgrund von Auswaschungen während der Eiszeit können hiesige … Jod im Lot weiterlesen
Seit Horst Schlämmer alias Hape Kerkeling diesen Satz berühmt gemacht hat, sind schon ein paar Jahre vergangen. Ein aktueller Heilmittelreport der Krankenkasse AOK zeigt, dass Rückenschmerzen weiterhin hochaktuell sind und auch einer der häufigsten Gründe für Krankschreibungen am Arbeitsplatz darstellen. Etwa 85 Prozent der Bevölkerung haben mindestens einmal im Leben Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule. … Ich habe Rücken weiterlesen
Steigt der Puls, dann steigt auch das Volumen der grauen Zellen im Gehirn. Sport ist also nicht nur gut für unseren Körper, sondern auch für unser wichtigstes Organ: das Gehirn. Unser Gehirn ist ein komplexes Organ, das aus verschiedenen Teilen zusammengesetzt ist. All diese Bereiche bestehen aus unterschiedlichen Zelltypen. Die Regionen unseres Gehirns, welche mit … Doping für die grauen Zellen weiterlesen
Das Schwerste beim Gewichtheben ist zweifelsohne das Emporbringen der Last. Aber auch das Herablassen zur Vorbereitung der nächsten Wiederholung erfordert Kraft. Bei diesem gebremsten Absenken schaltet sich die sogenannte exzentrische Muskelkontraktion ein. Sie gezielt zu trainieren, kann einige Vorteile bringen. Möchte man sich auf den exzentrischen Übungspart (der auch als negative Wiederholung bekannt ist) fokussieren, … Ganz schön herablassend weiterlesen
Die einen gehen ins Studio, um zu trainieren, die anderen sehen das Schwitzen nur als Nebeneffekt. Vielmehr geht es meist darum, die neuesten Trends zu präsentieren und eine möglichst gute Figur abzugeben. Aktuell sind bunte Strümpfe der Renner. Doch welche Wirkung steckt dahinter? Immer mehr Studiogänger erscheinen in den letzten Jahren mit Kompressionsbekleidung. Hierzu gehören … Druck machen weiterlesen
Wer gesund und fit sein möchte, sollte regelmäßige Bewegung zum Alltagsgeschäft machen. Dass sportliches Training auch im Hinblick auf eine gesunde zweite Lebenshälfte das Mittel der Wahl ist, darf wohl als unumstritten gelten. Wissenschaftler wiesen in diesem Zusammenhang unlängst auf die hohe Bedeutung der oft vernachlässigten Übungsvariante Schnellkraft hin. Experten bemängeln, dass sich die meisten … Schnellkraft trainieren weiterlesen
Krämpfe, Rücken- und Kopfschmerzen, generelles Unwohlsein, Müdigkeit und schlechte Laune – während der Periode will man sich manchmal einfach nur mit Wärmflasche und Decke aufs Sofa verziehen und sich nicht mehr rühren. Verständlich, aber genau die falsche Strategie. Sport lindert Regelbeschwerden Dass Frauen während der Periode keine Lust auf Sport haben, ist reine Kopf- und … In der Regel Sport weiterlesen
Schon die Ägypter wussten um die medizinische Kraft der Bienenharzmasse. Heutzutage bietet sich mit Propolis ein vielfältig einsetzbares natürliches Antibiotikum. Propolis wird das Kittharz der Bienen bezeichnet. Ein Bienenvolk liefert im Jahr etwa 20 bis 200 Gramm Propolis. Bienen sammeln klebrige Absonderungen von den Knospen und Blättern verschiedener Bäume, zum Beispiel von Pappeln, Birken, Weiden … Das Bio-Antibiotikum Propolis weiterlesen